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程凯 医学博士，北京中医药大学副教授、硕士研究生导师，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长，中国医师协会养生专业委员会委员，中医针灸泰斗、国医大师程莘农院士之孙，程氏针灸非物质文化遗产项目第四代传承人。
印堂穴如此特殊和重要，以至于道家养生者将之称为“上丹田”，认为多刺激这个部位，勤加耕耘，就能够获取到有助于长生延年的“内丹”。
印堂穴
颜色的秘密
“印堂”这个穴位名来自于唐•赵蕤的《长短经•察相》，“天中丰隆，印堂端正者，六品之候也”，意思是天庭饱满就会官运亨通。这虽然是古代相士的说法，但从医学角度解释，也是有一定道理的。印堂穴位于前额，在两眉之间连线的中点位置。前额之内为脑，额叶所在，前额突出或饱满，则脑发育正常，脑容量相对大；此处又是足太阳膀胱经和督脉循行经过的地方，督脉起于两肾之间，膀胱经又入络肾，两条经脉又都入络脑，肾主骨生髓，脑为髓之海。这个地方饱满、丰腴，就代表人的肾精比较充足，髓海功能旺盛，智力较强，自然就有更多的机会获取成功。
印堂是老百姓最熟悉的面部穴位之一，除了“印堂宽阔，高官厚爵”的说法之外，民间流传的关于印堂的说法还有很多，如“印堂发黑，必有霉运”；“印堂发白，肾阳不来”；“印堂发红，火气太足”等。可见，从印堂的颜色，就可以判断一个人的健康状况。
“印堂发 黑，必有霉运”
就医学角度看，黑为肾病之色，表示肾气将败，特别是在与脑联系密切的印堂穴处出现，当然是命不久矣的征兆了。不过这种面色的人在日常生活中很少见到，因为出现这样严重疾病征兆的人，早已在医院的重症监护室里接受监护了。
“印堂发 白，肾阳不来”
医圣张仲景就亲历过这样一个例子。东汉大才子王粲在20岁左右时，有一次跟朋友聚会，身边人都围住他夸赞他的才华，本来也想向王粲请教文学知识的张仲景，却在阳光的照耀下，忽然发现王粲印堂部位隐隐呈白色，不禁大惊失色，忙把王粲拉到一边，悄声说：“看面相，您将会在二十年以后得一场大病，眉毛也将脱落。这场病必须现在及时防御，我给您开一个方子，如按方服用，就能把这场病消灭于无形。”于是，他给王粲开了一贴叫做“五石汤”的方子。可惜年轻气傲的王粲并没把他的话当回事，更没吃那个五石汤。二十年后，王粲果真得了重病，眉毛全部掉完后，终告不治，41岁便撒手人寰。
张仲景为何凭借“印堂发白”就能判断王粲将在二十年后要眉毛脱落而亡呢？因为，如果一个人足太阳膀胱经的气血都充盛的话，眉毛就长得好看而浓密，如果足太阳膀胱经的气血供应不足，就会导致眉毛稀少、脱落。膀胱经与肾有密切相关的联系，肾中阳气通过膀胱经温煦着人体背部之阳，而印堂发白则预示着此人肾阳不足、寒凝经脉，如不趁早医治，将会导致眉毛脱落而亡。
生活中，那些怕冷、四肢不温、腰膝酸软、头晕目眩、精神不振的人，都可能会出现印堂发白的情况。这类人群平时要注意温补肾阳，譬如金匮肾气丸和右归丸，都是温补肾阳的好方子，药性也比较平和，在药店随处可买。
“印堂发 红，火气太足”
印堂发红的人比较常见，一般都是劳心伤神、心思缜密、思虑过多的人。我之前遇到过一个病人，他印堂部位有两条红印，自印堂直上隐入前发际。我就直接问他是不是有高血压?是不是最近经常心烦、失眠?果不其然，他说自己最近压力特别大，天天熬夜，疲劳乏力，失眠多梦，头晕目眩，血压也开始波动起来。有趣的是治疗一个月后，他的血压正常起来，印堂上的那两条红印也随之消失了。
日常生活中，我们可以自己按摩印堂穴，譬如自印堂穴向上做轻柔的抚摸，可以让人安静下来，特别是奔波了一天，疲劳地回到家中，按摩印堂穴既可以清降旺盛的肝气，又有助于睡眠，一举两得；再比如婴儿啼哭不止的时候，轻轻抚摸或亲吻孩子的前额正中，就可以帮助孩子逐渐安静下来；另外，自印堂穴向两侧沿眉毛做分推，被称为“推坎宫”或“分阴阳”，有疏风解表、除昏提神的作用，可以治疗婴幼儿的感冒发热、头痛目赤、眼屎过多和惊风等症。
自印堂穴向两侧沿眉毛做分推，被称为“推坎宫”或“分阴阳”。
自印堂穴向上做轻柔的抚摸，可以让人安静下来，既可以清降旺盛的肝气，又有助于睡眠。
臂合阳也同样神奇
在人的手臂上，有一个穴位和合阳穴一样神奇，连位置都差不多，这个穴位是程氏针灸通过多年的实践经验得出的，所以我们家将它称为"臂合阳"。
有一次，我给一些老将军和老干部讲经络养生课，讲到颈肩腰腿痛如何自我保健治疗时，现场征集此刻肩背正疼痛的患者上来做演示性治疗。一位坐在第一排的中年女性连手都没举，就径直跑了上来。原来，她的右侧肩部已经疼痛到活动受限、不能上举过头顶的程度了，而且手臂一活动还会伴随咯吱的响声。
征得她的同意，我先点揉了她左臂的臂合阳，并让她同步活动肩关节。不到一分钟，她就感觉到右肩有轻松和发热感，当然我的点揉手法有点猛，她手臂处疼痛酸胀明显，并出现了麻电样的放射感觉，她忍受前臂疼痛的面部表情让现场观众笑得前仰后合，不过不这样强刺激是刺激不到位于前臂深部的穴位的。
点揉过后就是针刺，针刺的过程很简单，我只扎了她左侧的臂合阳，然后我让她带着针下去继续听讲，边听边活动右侧肩关节，十分钟后起针，这在针灸过程中叫"留针"。
要知道肩周炎又被称为肩凝症，凝为气血不通，寒主收引，故在功能受限期多属寒凝之证，按《黄帝内经》中的选穴治疗原则："盛则泻之，虚则补之，热则疾之，寒则留之，陷下则灸之，不盛不虚以经取之"，这种寒凝之证宜留针一段时间，以温通经脉。
风是我们最常见的一种自然现象，自然界一年四季都有风，甚至每天都会刮风。
在中国传统医学看来，自然界的风不仅会给我们带来沙尘暴，它还会由自然界吹入我们的身体，使我们的身体因为风的入侵而患病。
其实在大多数情况下和对于大多数人来说，自然界的风对人都是没有害处的。但是，如果人的体质比较弱，或者突然遭受猛烈的风的吹袭的话，人就会因为风而得病。中医将这种能够让人患病的风称之为"风邪"或"贼风"。
"风"穴挡风的羽扇 护城的河
我有一个朋友，是一个特别注意保养的人，虽然年过五十，但看起来十分年轻，加上穿着打扮十分讲究，看起来就像四十岁的人一样，以至于他去弟弟的单位时，别人一直以为他是弟弟。
深秋的一天，天气突然变冷了，还有点小风，我们约在一个咖啡厅见面，只见平素着装入时的他显眼地围了一件大围脖儿。我就问他："你怎么裹得这么严实啊，是感冒了吗？"
"哪里，今天不是变天了吗，天冷了，还有点小风，咱这把年纪可不如你啊，得小心，不能让风吹着了。"他感叹着自己的年龄。
我说："你这下可做对啦，中医里有句话叫'风为百病之长'，你护住的部位正是风邪容易侵袭的地方啊！"
颈项部是风口
风为阳邪，易袭阳位，颈项就是阳位，易受风侵袭。从穴位的名字上就可以看出来了，比如颈部有穴位天窗、天牖（牖也是窗户的意思），这都指的是人体体表开的小窗户，穴也位居颈侧，最易受风。
三穴集合防风法
将双手搓热以后，四指并拢，放于后颈部，左右交替自翳风经风池到风府，来回摩动，直到颈后部发热。通过加强这几个穴位的气血运行，加强人体防御风邪入侵的能力，不失为集团作战的好方法。
当然，更为简单的呵护方法就是一条围脖啦，你要是年老体虚，自觉兵力不够，不如把三个容易受风的穴位保护起来吧，养生于细节。