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进入炎炎夏日后，“好累啊”成了很多人的口头禅，中医解释这是“暑易伤气”。即高温天气会耗散人的精气神。对付夏季疲劳。很多人想找中医的招儿，比如按摩、针灸、食疗等，究竟哪些办法适，合你，哪些办法不对，还是请中医专家来点评。
冬瓜汤也能解乏
长夏时节，消化系统的保护特别重要。在夏天，要避免吃一些苦寒的东西，比如冰西瓜，特浓的绿茶等等，这些苦寒性的东西吃得太多了会耗损内气。
夏天解乏。可以喝一些冬瓜汤，因为冬瓜汤有去湿解暑的作用，还能利尿。
另外，红小豆煮豆粥去湿解疲劳效果最好，绿豆粥也有清热解暑作用，能一定程度上缓解疲劳症状。喝豆粥的时侯，自然晾凉即可。
非常疲劳请针灸帮忙如果很长一段时间疲劳感都很强，那么选择中医针灸是一种好的方法。比如有些人的阳气较壮容易上火，那么就需要用针灸调理进行泻火，有些人虽然很疲劳，却是寒气重导致的，那么也需要进针补益气。中医针灸有补有泻，调理一段时间以后，这种疲劳感自然会降低。拔罐也是缓解疲劳的好方法，但是很多人对拔罐有误解，就是过于追求拔出淤青。夏天天热，这样容易伤害皮肤。疲惫的时候，可以在背部关节丰满的地方拔罐，驱除体内邪气，自然感到神清气爽。
心累时练练静养
夏天讲求快工作慢生活，在家里的时候，可以经常练练静养，即安静的时候双眼微闭，然后缓慢地吸气，再气沉丹田，然后再呼出。如此反复3巧分钟。静养能让你感觉身体舒畅，解决心累的问题。不管天气如何炎热，我们的心态要平和。情绪要稳定，使思想平静下来，才会神清气爽；遇到不顺心的事，一是“冷处理”。二是“来点幽默”，既能够化解矛盾。又能够消除苦闷，还能够舒畅心绪，有利于恢复好心情。
在起居方面，《黄帝内经》很早就提出“夜卧早起”，适备养心。夏季午睡以30分钟至1小时为宜。