膻中：宽胸行气的重要穴

    膻中穴位于体前正中线，两乳头连线之中点，是和人体的“气”密切相连的重要穴位，但凡和“气”有关的疾病，如气虚、气机瘀滞等都可以找它来调治。
    拍打、按揉膻中穴能够缓解郁闷、痛苦所造成的心胸憋闷，主要有两个原因：一是因为膻中穴是气会，可以调节气机的运行。通过刺激膻中穴，可以调节上焦运行、通畅气机的功能，使一心胸中被阻塞的气能够顺畅地流通起来，使憋闷的感觉得到缓解。二是因为膻中穴是募俞穴中的心包募穴，通过刺激调节膻中穴，可以调理气机，恢复气的正常运动状态，从而缓解因为不良情绪带来的不适，消除不良情绪对人体的影响。心脏病发作的时候，按揉膻中穴，也能起到扩张冠状血管、改善心肌供血、缓解心脏病急性发作的作用。
    老年人由于经年累月的堆积，血管往往会有些堵塞，所以，平时作为一种保健措施，也可以经常按摩膻中穴，加强气的运行效率，对防治心血管等方面的疾病也有很好的帮助。
    每天早晚按揉膻中穴各2-3分钟，便可达到《普济方》中所说的“气和志达，则喜乐由生”的效果。按揉的时候注意事项是四指并拢，然后用指头肚儿轻轻地做顺时针的环形揉动或者从上到下按摩，千万别从下向上推。或双手抱拳叩击此穴，有宽胸作用，对冠心病产生的胸闷、胸痛有很好的缓解作用。