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我一生从事教育工作，40多岁就眼花，而后发展到极严重的程度，只好戴三四百度的老花镜。20多年来，不用说读书、看报，就是上街买东西都离不开老花镜，给生活带来诸多不便。
退休后，我学了些养生、医学、按摩方面的知识。自2003年初，运用这些知识，自编了一套按摩程序，对眼睛进行保养按摩，每天2次(晚睡前、午休前各1次)，常年不间断。不足3年，眼睛已有一些好转。
捋摩上眼帘。双手拇指放于两眼外眼角旁侧，其余4指握空拳．以食指第一骨节背侧，从内眼角一侧向外捋摩上眼帘36次。按摩上眼眶。两手握拳，拇指在外，以食指第一骨节上端手背侧贴于两眼上眼眶下沿，左右移动按摩36次。
捋摩下眼帘。两手拇指放于两眼外眼角旁侧，其余四指握空拳，以食指第二骨节背侧，从内眼角一侧向外捋摩下眼帘36次。
按摩下眼眶。两手握拳，拇指在外，用食指第二骨节手背侧，与第一骨节相交一端，贴于两眼下眼眶上沿，左右移动按摩36次。
按揉外眼角。以两手食指内侧一、二骨节交处，按压在两眼外眼角上，快速晃动按揉50次～100次。
按揉内眼角。以两手中指肚，按压在两内眼角处，快速右手外鱼际，分别按压在左右眼球上，顺时针旋转按揉50次，再逆时针旋转按揉50次(用力以眼球可承受为度，旋揉时使眼球随之运转)。
旋揉太阳穴。两手拇指同时按揉左右太阳穴，顺、逆时针各旋转按揉50次。
此法，虽无具体说明针对哪个穴位按摩．但整套按摩完成后，两眼周边的重要穴位，如睛明、攒竹、阳白、丝竹空、承泣等，都涉及到了。