如何保持牙齿健康？

　　牙齿的洁白、光亮、坚固、完整、排列整齐等，是美容的重要方面。人到中年以后，牙周组织开始向牙根尖方向缓慢萎缩。到了老年，萎缩更加明显，牙齿也显得比以前长，而且牙根暴露，牙缝增大。牙齿的这种变化，往往会引起一系列病变。如牙齿的重度磨耗易引起冷、热、酸、甜等过敏症状，病情加重时还会引起牙髓炎、牙周炎、牙齿折断等；牙根暴露、牙缝增宽易积存食物而形成龋齿。老年人与青少年的龋齿发生部位不同，且严重得多。牙根面一旦龋坏就会迅速横向扩展而形成坏形龋，纵向扩展导致牙髓炎，造成很大痛苦，所以应积极预防。因此，懂得一些牙齿美容和保健常识，不但能保持牙齿的健美，也会增添生活的情趣。

　　要保持健康美丽的牙齿，每天至少早晚刷牙一次，日间吃了甜点，即使不刷牙也要用清水漱口，以免蛀牙。刷牙时要选择棕毛牙刷轻缓、竖向刷牙，禁忌横刷或使用硬毛刷。如果牙缝较大，餐后可用牙签清理牙缝、牙根部，但动作要轻柔。我们刷牙的时候，不一定每一条细缝都能刷到，无论刷牙时如何仔细，刷完后用镜子一照，就会发现齿缝里仍有许多渣滓，而且这些渣滓粘附得很紧，因此，每隔3～4个月到牙医处洗一次牙是必要的，既能保持牙齿的健康，又令牙齿洁白光亮。

　　如刷牙时，齿根出血是表示缺乏维生素C，须多吃水果和蔬菜，最好能在每日清晨，空腹吃两个含丰富维生素C的橙子。如仍需补充，可加服维生素C丸。口臭和齿槽脓肿，是女性牙齿美的大敌，必须及早治疗。

　　要保持牙齿的美丽，还应该防止食物对牙齿的危害，下面这些食物对牙齿危害最大：花生、涂黄油的面包、油炸土豆片、冰糖、无糖咖啡、巧克力饼干、巧克力硬糖、苹果、奶油饼干、冰淇淋、甜巧克力、甜口香糖、普通甜饼干、甜橙饮料、乳脂糖、煮沸的甜食、甜咖啡。