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(1)关于正确理解气功的问题：气功是我国特有的一种健身术。它可养生治病、保健强身、防衰长寿，是一种调动和运用人体场“能量液”(内气)自我锻炼的方法。
气功，实则是一种练气的功夫；练气，就是锻炼人体内部的元气。这种元气相当于人体对疾病的抵抗力。“气”，乃是指人们所呼吸的空气和人体内在的“元气”。气功就是通过控制思想，即意守(调心)、调整呼吸(调息)、放松肌肉(调身)三个方面的功夫，达到调养元气，调和气血，平衡阴阳，疏通经络，增强体质，健身祛病延年的目的。
练气功为什么可以起到保健作用，并能延年益寿呢？祖国医学认为，精、气、神是构成人体和维持人体生命活动的物质基础，三者之间，虽各有殊，但又是一个分不开的整体。精充、气足、神旺，乃是健康长寿的保证；精亏、气虚、神耗，则是衰老多病的原因。保养精、气、神的方法很多，坚持练气功就是其中的一种。精、气、神三者之间，气是根本，所以要保养精、气、神，又应首先从练气入手。
所谓练气，即是按照一定的要领和方法，通过呼吸吐纳，屈伸导引，进行正确的气功锻炼，从而激发机体内气的产生，并使其在体内运行而产生效应，起到协调阴阳，疏通经络，运行气血，培养真气的作用，使全身各部功能得到相应的调节，从而保持其正常活动。只要坚持这种气功锻炼，自然气壮。积气可以生精，练气又可以化神。气壮则自会精神饱满，抗病力强。练气功的气要达到“细、深、长、慢、稳、悠、匀”七个字。
具体地讲，坚持气功锻炼，可以改善呼吸系统机能，增加肺泡的有效通气量、降低氧的消耗量，并可使肺脏和胸廓的扩张运动受到有意识的锻炼，故可避免肋软骨变硬和胸部肌肉萎缩，亦可减缓肺组织的衰退，因此注意练功的人，肺气肿、气管炎的发病率较低；练功可以调节消化系统的功能，胃肠蠕动得到改善，则可消除胃肠积气，保持大便通畅，这对预防消化道疾病有一定好处；气功对心血管、神经、运动、内分泌、免疫等系统的机能都有调节作用。所以坚持练功，对于减少动脉硬化、高血压、冠心病、神经衰弱、关节运动障碍、癌症等病的发生，都有一定作用。
(2)关于功法的选择问题：气功的流派、功法种类很多，大体不外动功和静功两类。中老年人在功法的选择上，以静功为主，并可配合一些保健按摩。不同功法，其作用及效应有所差别，故在练功时，还应根据个人体质，不同病情选择相应的功法。
如高血压、冠心病、脑动脉硬化患者，可选练“松静功”，即腹式呼吸，结合默念“松静”二字，逐步用意念引导全身放松，并尽量使气下沉丹田。高血压患者可意守涌泉(即脚心)。
如为防治消化性溃疡、胃炎、胃下垂等消化道疾病，可选练“内养功”，即入静后结合进行停闭呼吸法，使内脏受到良好的按摩作用。还可配合咽津法，以促进消化机能的改善。
如患有支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病，可选练“吐纳功”，即在松静自然的原则下，结合鼻吸口呼法，进行深呼吸，并可配合分臂扩胸、托天捞月、或分云捧月等肢体活动。
如选练“气功搬运法”，即以意领气沿任督二脉运行，并配合撮提会阴等动作，对神经衰弱、小便失禁、痔疮、肛瘘等都有一定防治作用。
如素有腰腿疼痛、关节炎病者，可选练“意功”，即以意领气，直攻病所，并结合局部保健按摩，以取疏通经络，活血定痛之效。
如患老年眼病、鼻病、耳鸣、牙病等五官科疾病，除练一般气功外，还可配合保健按摩法如运目、擦鼻、鸣天鼓、叩击、浴面等动作。
以上各类病情，可以结合各自不同情况任意选择锻炼，练功姿势也不必拘泥。体质弱者以坐、卧为主，体质好者可以站桩为主，平素活动较少者，可配合“慢行百步功”，以增加活动量等。