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怎样食疗习惯性便秘?

来源:老年养生保健280问
摘要:习惯性便秘多见于中老年人,引起便秘的原因是多方面的,与个人的生活习惯、身体素质和日常结构以及每天活动量的大小都有密切的关系。在治疗便秘时,除了对症药物治疗外,最重要的措施是注意日常的饮食调理。此外,还可应用有关食疗方:(1)蜂蜜25g,香蕉2只,和成泥状,加开水调稀,每日清晨空腹服用。(2)银耳......

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  习惯性便秘多见于中老年人,引起便秘的原因是多方面的,与个人的生活习惯、身体素质和日常结构以及每天活动量的大小都有密切的关系。

  在治疗便秘时,除了对症药物治疗外,最重要的措施是注意日常的饮食调理。例如:多吃些含纤维素的蔬果,如芹菜、菠菜、韭菜、香蕉、桃等。如果是常吃细粮的人,还要适当搭配些粗粮和豆制品。此外,还可应用有关食疗方:

  (1)蜂蜜25g,香蕉2只,和成泥状,加开水调稀,每日清晨空腹服用。

  (2)银耳20g,冰糖适量,水煎服。

  (3)菠菜适量,放沸水中烫2分钟,取出用麻油拌食或煮食,每日2次。

  (4)何首乌50g,以砂锅煎取浓汁去渣,再同粳米100g,大枣5枚,冰糖适量共煮为粥。每日早、晚服用。

  (5)取红色枸杞25g,先煮15分钟,再加入粳米60g,大红枣8枚,共煮粥食。

  (6)黄豆皮120g,洗净,水煎,分3次温服。

  (7)蘑菇60g,洗净,煮食,每日一次。

  (8)松子仁50g,捣烂如泥,与糯米50g,煮成稠粥,再加入适量蜂蜜,早晚空腹服用。

  (9)胡桃仁5个,每日睡前嚼细,用香油加开水送服。

作者: 2006-4-23
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