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人是一种有日节律的高级动物。每晚的睡眠时间主要是能量的转化,和对大脑的功能进行调整。夜间进食过多,会使过多的营养物质充分吸收,使能量的消耗减少。经常处于此种情况下,就会逐渐产生肥胖。因此,如有可能尽量不要吃夜宵。当然临时1~2次,也不会导致肥胖。