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怎样减肥才能不痛苦呢?理想的减肥方式是不影响食欲,保持体重不增长,不产生并发症。所以科学的减肥方法才能使人不痛苦。
减肥要下决心、坚持持久,不论他人怎样说,保持优美、合理的体型是不可缺少的。
减肥不是为了别人,而是为自己,为工作也要建立减肥计划。
减肥需要知识,要了解食物中的含热量,改变不良的饮食习惯,做到科学、合理的用餐,少吃动物油、多吃新鲜蔬菜。
减肥要循序渐进,不要急于求成,要把减肥过程分成不同阶段、将繁就简。
减肥最省钱和最不痛苦的就是持之以恒的运动,漫步和跑步是不受条件限制的且运动量可调节的项目,安全而不会带来危险,久而久之体重自然下降。
总之,缓慢减少主食和逐渐增加运动,使体内新陈代谢保持平衡。这样的减肥方法才使人感到不痛苦,才能使人形体更健美。