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夫人之生，禀①父精母血，成其躯壳。及乎年壮，与嗜欲俱却，将所受之精流于爱河欲海，丧之早者不满下寿，丧之迟者不满中寿，丧之晚者不满上寿②。若欲身安寿永，唯当绝欲宝精。人之寿命主乎精气，犹灯之有油，如鱼之有水，油枯灯灭，水涸鱼亡。奈何愚人以苦为乐，见色弃生，岂知精竭命亦随逝。
【注释】
①禀：领受，承受。
②下寿、中寿、上寿：一说：《左传·昭公三年》“三老”，孔疏：“上寿百年以上，中寿九十以上，下寿八十以上。”又一说：《庄子·盗跖》：“人上寿百岁，中寿八十，下寿六十。”
【译文】
人的出生，领受父母的精血而形成他的肉体。等到年纪大了，他的真元精气与嗜好欲好一起增长，把从父母那儿承受的精血都流入情欲的海洋，丧失精血早的活不到六十岁，丧失较迟的活不到八十岁，丧失晚的活不到一百岁。如果想健康长寿，惟一应当做的是断绝情欲，珍惜精气。人的寿命受到精气的支配，好比灯中有油，鱼儿有水，油枯了灯就熄灭，水干涸鱼就死亡。没奈何愚人把苦当作乐，见到美色连性命也不要了，哪里知道，精尽命也没有了。
七魄①在身，使人昏淫；三魂②喜人为善。本命日③魂神降体，其日能清净身心，不酒不色，更衣焚香，坐不睡眠，即得魂与魄合。魂属阳，魄属阴，阴阳相合，道气内降，命根④坚固，身体清安。若以酒色昏乱形体，魂归一见，去身七步之远，秽恶冲射，魂乃复去。七魄因魂不能来合，则其阴气愈盛，鼓舞得志，肆情恣欲，若三度昏乱，魂不合魄者，则阳衰阴壮，七魄与阴鬼交通，但思淫乱。
【注释】
①七魄：道家谓人身有七魄，曰尸狗、伏尸、雀阴、吞贼、非毒、除秽、辟臭。
②三魂：道家谓人身有三魂。曰：胎光、爽灵、幽精。见《云笈七签》。
③本命日：未详。
④命根：道家内炼名词，指生命的基本元素精、气、神。
【译文】
有七魄在身上，人就昏迷思念淫欲；而三魂就喜欢人做善事。在本命日那一天，魂神降临人体，这一天人的身心都清净，不喝酒，不近女色，更换干净衣服，点燃香，静坐不眠，就可让魂魄结合。魂属阳，魄属阴，阴阳结合，道气下降体内，精气神坚固，身体清净安定。如果因为酗酒、贪色，昏迷混乱了形体，魂归来时看到了，离身体七步之远，受到污秽气味的冲射，魂即刻又离开了。七魄因三魂不来与之结合，那么阴气愈来愈盛，受到鼓舞，得意忘形，肆情放纵欲望。如果三次昏乱，魂不与魄结合，就阳气衰弱，阴气强盛，七魄与阴气交往，但思淫乱之事。