研究生学术行为过程中焦虑情绪的心理干预

【摘要】  　　目的 探讨心理干预对研究生睡眠状况、焦虑情绪的影响效果。 方法 利用汉密顿焦虑量表（HAMA）［1］，方式采用自评填写问卷，选取HAMA焦虑总分>14分80名在校研究生，随机分为实验组和对照组各40人，实验组给予心理干预。 结果 实验组研究生睡眠状况、焦虑情绪都有明显改善（P<0.05）、（*P<0.01）。 结论 心理干预有利于研究生的身心康复。

【关键词】  研究生 焦虑 心理干预

　　学术行为是从事自然科学或者社会科学理论研究、生产精神产品的活动。研究生培养阶段的课程教育、论文研究等学术活动已成为现代在校研究生第二大压力源之一，有关研究表明,目前，30％的在校研究生有这样或那样的心理问题，0.312％ 的研究生患有严重心理疾病［2］。本文主要讨论研究生学术行为过程中焦虑情绪的心理干预。

　　1  对象与方法

　　1.1  对象  对在校研究生发放汉密顿焦虑量表（HAMA）245份，回收242份（占98.8%）,选取HAMA焦虑总分>14分，有不同程度睡眠障碍的研究生80名（男46名，女34名），随机分为实验组40人，对照组40人，年龄范围在22～35岁， 2组患者年龄、性别、文化程度无统计学意义，具可比性。

　　1.2  方法  实验组每周两次，每次30min的心理干预，方式可选取讲座、分发有关资料、个别交谈、电话、E-mail等方式，持续3个月。

　　2  心理干预的实施

　　2.1  提供沟通的需要  研究生的成长是一个循序渐进的过程，除自身因素外，家庭因素、学校因素和社会文化因素是影响研究生心理的三大社会学因素［3］。研究生来自各个不同地区，有的远离家乡，关于学业、就业、感情、经济状况等问题的捆饶，需要倾诉，需要关心，需要帮助。实验组有25人（占62.5%）表示非常乐意说出自己的心事；12人（占30%）表示愿意有选择地说出自己的心事；只有3人（占7.5%）表示不愿意说出自己的心事。表明有92。5%的人有与人沟通的需要。沟通可以减轻心理压力，得到精神安慰，从医学角度出发，沟通是实施心理干预的前提。

　　2.2  学术道德教育  了解研究生学术行为的道德取向，引导他们树立学术规范意识，自觉规范自身在科研活动中的道德行为，不断提高个人的品格和修养，调整好自己的心态，不要受不纯净的学风和学术性行为腐败现象影响，要像维护生命一样维护学术的纯洁和神圣，以自己的实际能力和创新水平完成学术作品。

　　2. 3  情绪调节干预  研究生中大多数生活经历单调，与社会接触很少，过度单一的生活经历，形成心理承受能力不强，自我调整能力较差，容易导致情绪失衡。我们在工作中发现，一般有心理问题的研究生，平时都是问题积累到自己难以控制的程度才会主动求助。指导他们平时调节个人情绪的方法，告知他们当其处于无法改变的事实（如失恋、考试失败等）面前时，以调节情绪为主要目的的应对方式则是较好的选择［４］。如散步、聊天、听音乐、看漫画或做一样自己特别喜欢做的事情，淡化自己的不良情绪。

　　2.4  自我认知干预  研究生群体毕竟有自己的特殊性。他们处于高文化区，自身的智力水平也较高，同时又由于内外部的因素造成的高抱负与高自尊，使得研究生面临的压力与挑战都更为严峻［５］。应指导研究生正确认识自己，注意个人综合素质的培养，根据自己的实际水平,选择合适的课题,具有优良的学术道德。对自己在学习成绩、论文水平方面给予合适定位，不过高要求自己，给自己成功的机会。遇到挫折或失败时，保持乐观、向上、积极的态度，告诉自己：这次我尽力了，下次再努力。

　　2.5  健康教育  让患者懂得人的健康是生理和心理的健康，两者互相影响：心理问题（焦虑）会影响身体健康，出现头痛、失眠、健忘等；身体不适（如疼痛）会影响心情，出现烦躁、易怒、郁闷等。培养健康的生活习惯，锻炼身体，减少疾病，只有身心健康，才能保持精力充沛，才能提高学习效率，完成学习任务。

　　2.6  睡眠干预  睡眠是人的生理需要，睡眠能让人得到充分的休息。研究生学业压力大，睡眠严重不足，失眠现象不少，应指导他们学会合理分配时间，争取时间睡眠，提供应对失眠的方法：如睡前喝热牛奶、热水跑脚、慢跑、按摩头部等，必要时服镇静剂或物理治疗。

　　3  效果评定

　　3.1  评定内容

　　3.1  评定内容  实行心理干预三个月后，比较两组患者睡眠改善情况和患者焦虑分值比较（见表1）。

　　表1  2组患者睡眠改善情况（略）

　　*干预前后焦虑分值

　　3.2  统计结果  （1）两组睡眠正常例数比较，差异有统计学意义（P<0.01）; （2）两组患者干预前、后焦虑分值比较，差异有统计学意义（P<0.01）。

　　4  讨论

　　研究生将很多精力投入到学习、论文研究等学术活动中，忽略了休闲娱乐。单调而又快节奏的生活模式，使得其心理一直处于紧张状态［６］。为了完成一篇高质量的论文，他们需要付出大量的时间和精力去找资料、做课题，身体疲劳、睡眠不足、情绪不佳，严重影响了其心理发展。及时地进行心理干预，给他们提供一个沟通的平台，使他们树立良好的心态，提高个人的认知水平，给自己一个合理的定位，提高自己的心理适应能力，对研究生减轻学习压力，纠正不良心理状态，顺利完成学业都很有帮助。

【参考文献】
  　　［1］ 汪向东.心理卫生评定量表手册［Ｊ］.中国心理卫生杂志增刊， 1993，222～223.

　　［2］ 赵殿军，孙庆祝.高校在读硕士研究生身心健康状况研究［Ｊ］.北京体育大学学报，2003，（6）：746～748.

　　［3］ 孟馥，李春波，樊文有，等.医学研究生心理状况调查研究［Ｊ］. 中国高等医学教育,2002,（3）:33～34.

　　［4］ 蔡剑前，侯宗德，陈素坤.心理护理学［Ｍ］.北京：中国医药科学出版社，1992,31.

　　［5］ 张海燕，李蓉，赵雨,等. 研究生心理健康调查及对策研究［Ｊ］.化工高等教育,2006,4（90）:71～75.

　　［6］ 马洁 ，佟丞. 研究生心理健康状况探析［Ｊ］. 保定师范专科学校学报，2006,2（3）:92～93.

作者单位：深圳大学医院，广东 深圳 518060.