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【提 要】 中国传统医学对于疲劳的认识由来已久，本文从中医文献的角度总结了中国传统医学对于运动疲劳与脏腑气血的关系，并以此为依据，分析和总结了围绕中国传统医学对于运动疲劳的认识进行的相关的研究成果。
【关键词】 运动疲劳 气血脏腑 中医对策
The tired Chinese medicine in sport studies all
Gu Yi-huang Li Zhong-ren Shen Mei-hong
Clinical medical college in the second in university in medicine in Chinese medicine in Nanjing in province in Jiangsu (210029)
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【Key words】 The sport is tired Spirit blood internal organs Chinese medicine counterplan
运动疲劳是以过度的运动训练以及训练中的精神、心里压力为原因，以劳力过度和劳神过度为多见。它并不是一种病理状态，而是一种经过过度的运动后，人体的机能出现短暂下降的一种表现，中国传统医学也对此作了深入的研究。
1 运动疲劳和气血脏腑的关系
中国传统医学中没有运动疲劳的名称，而对于疲劳的认识由来已久，并认识到引起疲劳的一个主要原因：运动。孙思邈《备急千金要方》中五劳即有一为疲劳：“五劳者，一曰志劳，二曰思劳，三曰忧劳，四曰心劳，五曰疲劳。”在《说文解字注》的“病部”和“力部”对疲劳有“疲，劳也。”和“劳，剧也。” 《玉篇 病部》指出：“疲，乏也。”、“疗，倦也。”等。《汉语大词典》对于疲劳的解释有三方面的含义，其第二点为“因运动过度或刺激过度，细胞、组织或器官的机能或反应能力减弱……”。从《现代医学百科辞典》的解释看，运动疲劳属于生理性疲劳的范畴，是由于代谢产物的过度积累或组织损伤，妨碍继续活动的工作效率，但只需一定时间休息，经过适当的调整，由于机能下降而出现的不适感可完全消失。运动疲劳是以过度的运动训练及训练中的精神心理压力为原因。
中国传统医学认为：过度的运动导致的疲劳，则易于伤及人体的气血。《素问·举痛论》曰：“劳则气耗，劳则喘息汗出，外内皆越，故气耗矣”；朱震亨《脉因证治·劳》曰：“喜怒不节，起居不时，有所劳伤，皆伤其气”；《丹溪心法·耳聋 》“劳役伤于血气”；日本·丹波元简《金匾玉函要略辑之》曰：“劳则必劳其精血也”；张介宾《类经·虚损当辨阴阳论》曰：“凡劳伤之辨，劳者劳其神气，伤者伤其形体……”。
肝为罢极之本，其充在筋，主身之筋膜，所以，运动疲劳与五脏之肝关系密切，朱丹溪《局方发挥》曰：“大劳则火起于筋”、龚廷贤《寿世保元》：“劳极筋力更伤肝”。运动疲劳与脾亦密切相关，王肯堂《证治准绳》曰：“脾主四肢，若劳力辛苦，伤其四肢，则根本竭矣”；吴谦等编著的《医宗金鉴》更有“内伤劳役伤脾气”之说。巢元方的《诸病源候论》、严用和的《济生方》、李挺的《医学入门》、楼英的《医学纲目》更有五脏劳的论述。由此可见，运动疲劳与五脏均相关。
2 运动疲劳的中医对策
从上述的分析中可见：运动疲劳和中医的五脏均相关，而与肝、脾则尤为密切，并可伤及气血。故对于运动疲劳的治疗及预防多从气血及肝、脾入手。肝具有主藏血的生理功能，对各脏腑组织器官起到营养调节作用，是人体各种机能活动所需能量的重要来源。所以加强肝主藏血的功能，可以提高机体的活动能力和耐疲劳能力。马玉兰等[1]则以当归、何首乌、五味子、酸枣仁、木瓜等制成“养肝柔筋方”抗大鼠运动疲劳的研究：发现用药组连续使用2周后，大鼠疲劳性游泳时间延长，和对照组相比出现差异、3周后差异明显；对大鼠股四头肌、肝脏的糖元含量检测表明：经过2 h游泳后，运动组和安静对照组比有显著的下降，但运动组中药物使用组要明显高于空白对照组。韩照歧等[2]人依据中国传统医学的理论从气血学说入手，以脾肾双补为原则，制成具有益气养阴、生髓壮阳、活血健脾功效的康力冲剂和胶囊，用于运动员结果显示：使用康力冲剂和胶囊后，运动员的血红蛋白的含量、血睾酮水平、机体的免疫能力有了明显的提高，运动员的机能状态得到了明显的改善。张灏等[3]也从气血理论入手，作了益气活血药抗运动疲劳的实验研究，证明了益气活血药不仅可通过增强小鼠的有氧代谢能力及乳酸的清除能力，还可通过增强实验小鼠的下丘脑—垂体—性腺轴和下丘脑—垂体—肾上腺轴功能，从而产生抗运动疲劳的效果，并提高机体的应急反应水平。而梁嵘等[4]的研究则提示了补气对运动性疲劳大鼠血浆内源性阿片肽有明显调节作用。