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接下来，专家提出要学会与烦恼共处、拥抱焦虑。我们每个人都有独特的个性，它是我们的魅力所在，学会保持独特性，需要有属于我们的情感上的独立净土。在人际交往中保持距离感，同时我们又要拥有开放的心灵。
唐教授还从向自我表达、向他人表达、向环境表达和升华的表达等四个层面深刻地阐明了情绪的心理表达，将“微笑”的理念贯穿其中，并指导大家如何来呵护我们自己的情绪。他指出，对我们伤害最大的情绪是我们没有意识到的隐藏情绪。当你发现自己的心理出了某些问题，不要畏惧咨询心理医生。此外，向环境表达情绪的最好的办法就是旅游。当然这一切都不及升华的表达，将其升华为一种建设性、有意义的表达。
最后，唐教授鼓励人们要学会理解情绪的人际转移，就是人们总是有将自己的情绪转移给其他人的特性。对负性情绪的转移我们要加以理解，这种转移往往出现在亲人之间，而我们对正面情绪的转移则要善于加以利用，学会用微笑化解矛盾、传递情感、传递信息，有效地进行情绪调节，从而创造和谐的社会、工作、生活氛围。
（共青团北京大学医学部委员会）