卡位ＯＫ健康疗法

　　日本最近出现一种“卡位ＯＫ健康疗法”。书店还有专门介绍这种疗法的书，内容相当广泛，不仅有美容、减肥、消除疲劳等效果，还可防止更年期障碍、老人痴呆等，很值得参考。
　　目前积极倡导这种疗法的是已６１岁的电视主持人铃木史郎。铃木从１０年前因为广播节目的需要，每周必须在节目中唱一首卡拉ＯＫ，而且必须记住歌词。自从开始练习卡位ＯＫ后，铃木发现自己不再动不动就感冒了。因此铃木开始注意卡位ＯＫ对健康的帮助，且计划在５岁出版一系列有关卡位ＯＫ疗法的ＣＤ专辑。
　　铃木指出，唱不同类型的歌，对健康会有不同的帮助。例如唱带有性感含义歌词的歌时，性腺自然会受到刺激而产生荷尔蒙，对防止皮肤老化及防止更年期障碍相当有帮助。当随着歌词呈现喜怒哀乐表情时，等于是在运动脸部肌肉，可维持皮肤的弹性。
　　医学博士福田伴男在所著的《卡位ＯＫ健康法》一书中指出，在人前歌唱时感到不好意思的紧张感，与唱完后的放松感，不断反复的结果，对自律神经的平衡相当有帮助，同时也可防止高血压，调整肝机能及胃肠机能。
　　唱歌时练习用腹式呼吸可锻炼腹部肌肉收缩，达到缩小腹部的效果，并改善腰痛。
　　偏低音的歌曲可使血压稳定，拉长音的歌曲可以消除压力，轻快的歌曲可以减肥，默记歌词可以防止老人痴呆等。
　　尝试卡拉ＯＫ健康疗法的方法很简单，就是每周定唱一次卡拉ＯＫ，歌曲不限，以自己喜好为主。但最好记住歌词，以便融入歌词意境之中。时间不必太长，每天最多１０首，寻找适合自己音域的歌曲。最好站着唱歌，练习腹式呼吸。经常挑战新的歌曲，不要一直重复唱一首歌，且唱歌时不可抽烟等。不过，最重要的自然是保持轻松愉快的心情了。