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时下，大家的健康观念和意识更强了，越来越多的人愿意为健康投资———包括金钱和时间。这是社会进步的表现，但是值得注意的是，很多人追求健康的方式中还有一些误区。
比如饮食方面，很多人平时挺注意均衡饮食，讲究荤素搭配，营养卫生，但一到了休息日或节假日，就和亲友一起外出，到饭店宾馆大吃大喝。平时辛苦节食的成果毁于一旦。这种大吃大喝对身体是一种集中的补给，很容易造成营养过剩，影响身体健康。与此形成对应的是，还有一些人平时大鱼大肉，偶尔吃一点绿色保健的食品，以为这样健康一时，就能带给自己健康一生了。
还有健身。时下都市里出现了“周末健身族”，他们平时忙于工作和事业发展，没时间去锻炼，只利用双休日进行集中式健身。表面上看，对照有关指标，似乎一周的锻炼量已经达标，但这种健身是一种“暴饮暴食”，专家指出，这种“打包式”、“批发式”的锻炼方式无益于健康。因为健身者一周时间里前5天大多是在办公室里坐着的，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，打破了已经形成的生理和机体平衡，容易出现意外伤害。
此外，在心理健康方面，城市居民因为生活节奏快，工作压力大，平时很容易产生一些不良情绪，自己又不注意及时疏解，日积月累，引起性情变坏，甚至出现心理问题。
应该说，这些都是不科学的健康观念和行为习惯。这反映了部分人在健康上的一种急功近利思想。健康不是一蹴而就的，要想一生健康，就要随时注意科学饮食、合理锻炼和保持愉快的心情。健康是一个系统工程，贵在积累，搞不得突击。
拿饮食来说，一日三餐，餐餐都与健康紧密相联。那种期望通过一两次科学饮食，就能获得健康的想法，是违背自然规律的。
说到健身，它不仅是目的，而且也应该是手段。公众要养成锻炼的习惯，使其成为生活中一个必不可少的内容，并且学会从中得到快乐，使健身成为一种自我的需要，而不是一种被动的选择。
心理健康也是如此。日常生活中，要学会自我排解不良情绪，或转移注意力，放松一下自己，或满足一下自己的愿望，自我犒劳一下，甚至可以来点阿Q精神，把自我解脱出来，不要把坏的心理状态拖到第二天。保持一份积极乐观的心理，长此以往，自己的性格会发生良性的转变，遇事冷静，处变沉着，情绪不会有大起大落，即使遇到大的变故，也能泰然自若地应对，不会掀起巨大的心理波澜，令情绪无法控制。
疾病是健康的反面，它是一个从量变到质变的发展过程；同样道理，健康也是一个从量变到质变的过程。我们只有每天为自己积累有益健康的积极元素，持之以恒，才能获得健康，享受快乐人生。让我们从平时做起，从生活中的细节做起，为健康“储蓄”，为未来“储蓄”。