专家称秋冬换季可导致部分人季节性情绪紊乱

2005年11月10日 （新华社） 6 随着北半球多数国家进入秋季，一天中的日照时间逐渐减少，因而也影响到人的情绪出现不同程度的波动。很多人因缺少明媚的阳光而情绪沮丧、心情抑郁，这种表现在医学上被称作季节性情绪紊乱。

据调查，每50个英国人中就有一人因季节变换而出现情绪紊乱的反映，而这种反映在女性身上更为明显。神经健康基金会的专家西莉亚•理查森介绍说，季节性情绪紊乱会使人情绪低落，失眠或嗜睡。饮食习惯也会受到影响，比如喜欢吃碳水化合物和糖份含量高的食物，身体的免疫力也会下降，容易畏寒和患感冒等。

针对这种现象，有人发明了一种灯箱，借助于这种灯箱发出的一种蓝光来调节自己的情绪。克莱夫•斯多克在使用了这种灯箱后感觉到，以往自己身上那种因季节变化而出现的情绪不适感确实有所减轻。不过，专家警告说，尽管这种灯箱对大约85%的人有效，但不要过分依赖。缓解上述不适感的最好方法还是尽可能多地到户外散步。

服用抗抑郁药剂和催眠疗法可能也有帮助，但并不能彻底缓解不适。对于这些人来说，在来年春天明媚的阳光再次光顾之前，这种季节性情绪紊乱的各种症状是不可能彻底消除的。