太极拳能改善老年人的平衡功能

2005年04月27日 Geriatrics 2005，4 研究指出，太极拳能有效减少老年人意外跌倒的发生。

共有２５６名年龄为７０－９２岁、存在活动障碍的老年人参与了该项为期６个月的对照研究，其中女性１７９人。随机分为两组，分别进行太极拳和简单的伸展运动。运动频率为每组每周３次，每次６０分钟，共６个月。应用Ｂｅｒｇ平衡量表（ＢＢＳ），动力步态指数（DGI）和功能范围（ＦＲ）来评估患者的平衡情况。患者自数跌倒的次数。

２６周后，太极拳组患者的平衡功能较对照组有显著的改善 (BBS： p<0.001 ; DGI： p<0.001; FR： p< 0.001)。而对照组的ＢＢＳ得分、ＤＧＩ得分和ＦＲ得分则无明显变化。太极拳组患者自述跌倒次数亦有明显减少(p<0.001)。

研究人员指出，太极拳可能是通过影响视觉、前庭、体感觉和骨骼肌肉等平衡系统来改善患者平衡能力的。