以社区为基础的力量训练项目通过老年人以及专家领导的成功推广：人群的训练项目

SOURCE: Journal of the American Geriatrics Society 近期发表在《Journal of the American Geriatrics Society》上的一篇文章指出以社区为基础的力量训练项目通过老年同辈以及专家领导得到成功推广，训练项目内容包括力量训练、平衡、柔韧性训练等，如果75%的人群完成专家训练计划即为项目可行性良好。该项目有244名人员参加，包括149名老年同辈和95名专家，结果显示79%（193名）完成项目计划，同辈人与专家在教育或建立培训课程之间没有显著性差异。共计2217名50至97岁的老年人参加训练，97%的自我力量维持训练在高等社区和社区中心得以坚持。该研究提示通过老年同辈或者专家的教育是推广体育训练的可行模式。