是睡眠时间的减少造成了肥胖？

Hypertension, Dialysis and Clinical Nephrology 2004,12

英国布里斯托尔大学近期有一项最新研究表明，睡眠时间的减少可能是引起肥胖的原因之一。该大学的Shahrad Taheri医生和美国的几位同仁明确了与调节食欲有关的2种关键激素：胃分泌生长素释质和瘦素。前者增加饥饿感而后者抑制食欲。

胃分泌生长素释质水平在有5小时睡眠的人群中比有8小时睡眠的人群高15%，而瘦素水平则低15%。这样的激素水平变化导致了更明显的饥饿感，从而造成摄入增多。

在过去的50年里，我们因花在工作、学习、家庭、看电视、电脑游戏和上网等事情上的时间增多，而减少了每晚2小时的睡眠。该研究表明，睡眠的减少可能是造成肥胖流行的原因之一，因此，良好的睡眠及其他生活方式的调整是抵抗肥胖的重要方法。