2006年08月08日 东北网
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据路透社报道,南加利福尼亚大学的一项研究显示,练习举重可能帮助年轻肥胖一族免于2型
糖尿病的侵害。参与研究的拉丁美洲15岁超重人群每周进行两次举重练习,16周的练习结果显示,他们体内胰岛素调节血糖的能力得到了明显提高。
胰岛素敏感性降低是糖尿病早期阶段的一种征兆,这种降低往往与肥胖有关。洛杉矶南加利福尼亚大学的迈克尔•戈伦博士表示,相关研究已经证明,进行抵抗力训练能够提高成年胰岛素的敏感性,但举重如何改善年轻人胰岛素的敏感性,目前尚不清楚。戈伦博士是此次研究报告的执笔人之一。
为了解答这一问题,他们要求22名超重的十几岁男孩每周进行两次举重练习,时限为16周,期间不参加任何其它的体育锻炼。研究结果显示,参与举重练习的男孩上身和下身力量均得到了提高,体内胰岛素的敏感性增加了45%,而那些惯于久坐的人体内胰岛素的敏感性却下降了大约1%左右。
研究人员指出,体育锻炼促成的肌肉块增长可能对胰岛素的敏感性产生影响,这也就意味着,人们可以通过其它方式提高胰岛素敏感性。此外,如果坚持锻炼的话,还能带来额外的好处。他们表示:“超重的孩子如果参加体育锻炼——即便是强度最大的耐力训练,除了收到
减肥和改善健康的效果外,体内胰岛素的敏感性也将得到提高。但有两点需要注意,那就是贵在坚持和遵循医嘱。对于超重的年轻人来说,抵抗力训练可能是改善新陈代谢的一种行之有效的锻炼方式。”
作者:
2006-8-8