远离糖尿病 培养孩子健康的生活方式

2型糖尿病是一种典型的生活方式病，因此父母需引起注意，应该从小培养孩子健康的生活方式，让孩子远离糖尿病。

糖尿病是一种严重影响人体健康的疾病，令人忧虑的是，近年来在以中老年人为主体的2型糖尿病队伍中出现了越来越多的儿童青少年。2型糖尿病是一种典型的生活方式病，因此父母需引起注意，应该从小培养孩子健康的生活方式，让孩子远离糖尿病。

新近刊载在《新英格兰医学杂志》上的中国最新糖尿病流行病学调查结果表明：目前中国有9240万人患有糖尿病，中国已经取代印度，成为全球糖尿病患者最多的国家。更令人担忧的是，我国每10个糖尿病患者中就有1个是儿童青少年。

虽然目前儿童糖尿病患者还是以遗传性的1型糖尿病居多，然而，近年来，在以中老年人为主体的2型糖尿病的队伍中，出现了越来越多稚嫩的面孔。2型糖尿病是一种典型的生活方式病，过量高蛋白、高脂肪、高热量饮食和缺少运动是其主要发病原因。面对自控能力相对较差的孩子，最应该反思的，其实是千千万万的家长。要让孩子远离糖尿病，必须让孩子从小有一个健康的生活方式。

多运动———多步行、多运动，提高消耗，促进健康代谢。

营养均衡———要减少高脂肪、高热量食物(如洋快餐类食品)的摄入，选择适量蛋白、高纤维素的食品，合理摄取新鲜蔬菜、水果、瘦肉、脂类、鱼类、杂粮。

合理作息———现在的孩子学习压力大，家长应督促孩子调节作息，合理排解压力，张弛有度。

细心观察：3成糖尿病儿童都患有抑郁症，当家长发现孩子有不良状况时，要引起重视。另外呢，定期去医院做做血糖测试，严密监测。