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没有不爱美的女人，但你知道怎么样才能魅力长存吗？真正美丽的女人即使是素颜也一样惊艳，想知道怎样能够养出好气色吗？
很多时候怎么选择是至关重要的，也许一个小小的决定就能让你有一个很大的改变。每个女人都希望自己拥有不老的容颜，生育之后长期照料孩子的操劳会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹：必须面对一个事实“我不再年轻了”。但是还是有很多女人30几岁依然很年轻，她们是怎么做到的呢？女人的美是由内而外的，一般身体健康的人都丑不到哪去，漂亮女人不仅要拥有一个健康的身体，外在表现为面若桃花的气色，细腻白晰的肌肤。
五味五色美容
五味和五色与人体相通应，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美，五脏健康，容颜才美：
青色应肝、酸味入肝，所以面色发青的人，不宜多服青色及味酸的食物；
赤色应心、苦味入心，故而要想面色红润，可补以红色、味苦的食物，如西红柿、橘子、红苹果；
黄色应脾、甘味入脾，所以容颜缺少明黄色的，可辅以黄色、味甘的食物，如胡萝卜、蛋黄一类；
白色应肺、辛味入肺，故想肌肤美白，可常食白色、辛味的食物，如牛奶、豆浆一类；
黑色应肾、咸味入肾，所以面黑者应少吃黑色及咸味食物。
如何美皮肤？
人的皮肤是肺的外应，所以要皮肤美，就先要肺健康。除了健肺，还要多吃一些皮冻或连皮肉等。
皮肤属肺金，受肺气滋润，肺又受脾健运，所以要使皮肤美，就一定要常培补脾肺，可多煲汤吃，尤其是带皮的煲汤。如果要使皮肤丰满无皱就要常吃红烧肉（血脂高、体胖者例外）。
如何美唇？
口唇是脾的外应，只有脾气足，口唇才会红润丰满，所以健脾是美唇的第一要义。
如何美颜？
颜面是心的外应，只有心气充盛、气血足，颜面才能色红而有华。所以要想美颜，就要常益心气，可吃大枣、桂元肉之类。
如何美耳？
耳是肾的外候，只有肾不虚，才会廓充皮润。如果肾虚，耳朵常会色枯无华，就要益肾。
如何养眼？
眼是肝的外候，只有肝的气血充足，眼睛才饱满有神。有肝病的人眼睛发青而枯缩。
如何养发？
头发是肾的外候，只有肾壮，头发才又黑又亮。平时可常吃何首乌、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等。
如何美齿？
齿也是肾的外候，肾气足，牙齿才会光泽坚固。平时除补钙外，还须常服核桃、山药、芡实等。
饮食均衡多喝水
水是一种经济实惠的美容佳品，魅力女性最好养成清晨空腹饮水的习惯。每天应饮用6-8杯水，以补充足够的水分。女性随着年龄增大，体内细胞水分减少，适当补水更为重要。控制食量是女人进食特别要注意的。过量进食，不仅直接影响体重，还会增加肠胃功能的负担，影响皮肤吸收营养，降低皮肤抵抗能力，出现过早老化的问题。
莫入误区
素食者更健康，这一观念已被越来越多的研究成果证明。所谓素食，是指膳食的构成以植物性食物为主，动物性食物很少或一点都没有。营养学家认为，对于女性而言，摄取素食不仅有益健康，而且有助于排毒养颜和减肥。
但在不少女性的饮食结构里，蔬菜水果占的比例过大。据分析，过多地食用蔬菜水果会减少其它营养的摄入，使皮肤细胞得不到充足的养分。直接供给皮肤细胞的主要营养元素是蛋白质、脂肪，其中蛋白质是构成真皮层弹性胶原纤维的重要组成部分，对维持人体正常的新陈代谢起着非常重要的作用。因此，要适量地食用优质蛋白质。
女人应尽可能多吃豆腐、海带、萝卜等碱性食物，这些食物可以使体内呈弱碱性，促进细胞的新陈代谢，使肌肤健康、平滑、富有光泽。同时，应控制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的摄入。注意降低食物中的盐分和糖分，以减轻消化系统的负担。最后，要保持三餐饮食营养均衡，确保内脏功能运转正常，这是创造良好肌肤状况的关键。