自我催眠排解压力

    说到催眠，很多人的脑海中会出现这样一幕：一名心理咨询师摇着表，数五个数，然后催眠者就会睡着。其实这只是电影中的场景，真实的催眠疗法与电影中的催眠差距不小。7日，记者采访了美国NGH催眠师学会催眠师、国家首批培训催眠治疗师李金桥先生。

　　“睡不着觉可以找催眠治疗师吗？”面对记者的提问，李金桥笑着说：“我要强调一点，催眠不等同于睡眠。很多人听到催眠一词的时候，都会有误解，都会问‘催眠是不是让我睡觉的？’其实，催眠是直接、有效地与我们的潜意识进行沟通的一种方式。”

　　催眠不靠“摇表”

　　谈起催眠，最令人感兴趣的是治疗师到底是如何让人进入催眠状态的？李金桥现场为记者进行了演示。

　　可是与电影中常看到的不同，他没用任何的道具、动作，只是用富有磁性的声音和语言的引导进行了催眠。“你的注意力越集中，你的眼睛就会变得越舒服，眼皮就会变得越沉……我会慢慢地从一数到五，当我数到五的时候你会进入非常深的催眠状态……”随着李金桥轻柔缓慢的声音，催眠者进入了被催眠的状态。而唤醒催眠者只需一个简单的动作———轻弹手指。

　　据介绍，催眠状态分为深浅不同的6个层次，催眠师依靠催眠者能否睁眼、抬手臂等来判断催眠的深度。催眠所用的时间根据催眠者敏感度不同而不同，在李金桥做过的催眠个案中，敏感的催眠者几分钟就进入了催眠状态，而一名非常理性的催眠者，创下了他催眠时间最长的纪录———30分钟。

　　催眠不能控制人的意识

　　有些人担心接受催眠后会被催眠师控制行动，从而成为傀儡。其实，事实并非如此。据了解，催眠师不会控制催眠者的意识。催眠者进入潜意识后所做的举动也是本人自愿的。如果催眠师出于某些目的，强迫催眠者做违反其道德意志或个人原则的事，那么催眠者会从潜意识状态惊醒。

    自我催眠排解压力

　　催眠治疗师可以为人们缓解压抑、紧张、恐惧、抱怨、抑郁、强迫等心理困扰，可是他们又是如何缓解自身压力的呢？面对这个问题，李金桥说，他曾自我催眠解决自身问题、缓解压力。

　　在学习心理学和催眠前，李金桥时常会感冒，有时一年会得五六次。成为催眠治疗师后，他尝试了一次自我催眠，找到了常患感冒的症结。“催眠后，我看到自己在幼儿园里，可是我一点儿也不喜欢，只想快点回家。可是对一个小孩子来说，不上幼儿园只能生病，于是我有了生病的心理暗示，患了感冒的我被父母接回了家。从此以后，每当我要逃避某些问题时，就会感冒。找到了问题的症结，我开始面对问题。从此以后，我没再患感冒。”

　　对于工作的压力，他也采取了直接面对的做法。自我催眠，以旁观者的身份看待压力，就会感觉压力慢慢消失了。李金桥说：“问题不是问题，真正的问题是没有面对问题。”