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1、戒除不良嗜好
力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。
2、自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。
3、注重外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。
4、饮食营养
适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。
5、经常运动
慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。