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享受性爱亲密，更要保护我们的生殖系统健康。正处于生育年龄的男女更要小心生活中的饮食细节，因为我们吃进去的东西最影响健康，一不小心就会对性功能产生不可忽视的损害。
1.过于精细的主食
吃太多的面食及其他精细碳水化合物，会让血糖快速升高，导致雌性激素增加，雄性激素降低，进而削弱性欲。
2.感冒药
感冒药中有的一些成分，例如可他敏、假麻黄碱等会影响性欲，导致ED（勃起功能障碍），还可能导致男性射精出现问题。
3.啤酒肚
腰围增粗的苹果体型，会降低肝脏分泌的性激素，直接影响男性性能力。
4.染发剂
研究发现，长期使用染发剂、生发剂等化学制剂，会让男性难以达到高潮。
5.缺铁
缺铁会导致体内血流量降低，身体乏力，导致性爱时力不从心。多吃牛排不仅可以改善缺铁问题，而且可补充维生素B和锌。
6.降压药
降压药会降低心率和血流，导致性器官供血不足，显著降低性欲，导致ED。
7.减肥过快
8.努力造人
很多迫切想生孩子的人没有意识到，机械的造人运动会带来巨大压力，使男性产生性焦虑。
9.抑郁
沮丧、焦虑的情绪会让人对性爱毫无兴趣，甚至导致夫妻离婚。
10.糖尿病
糖尿病不仅会导致神经损伤，触觉更差，而且会导致50%的男性患者ED和睾丸激素降低等问题。