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本章中的一些运动，大可放心地和婴儿一起做。在做这些运动时，捉着婴儿的肌肉，会使你更有力量，而获得充分的运动。然而，在做某些运动时，你的婴儿只能够躺在你的身旁，看着你运动。这两种方式都能使婴儿享受到运动感与亲密感。
你要留意在你正确而轻松地做运动的时候，还可以照到婴儿。
有关运动的详细叙述，就是为了让你能正确地做运动。
每—天，可以凭你本身与婴儿的感觉，来决定你在做运动时，是否要把婴儿包括在内。也许，你较喜欢趁他睡觉的时候，专心地做运动，或是由其他人来照顾；或是选择一个婴儿可以配合你来运动的时间，而更加了解它。假如你和你的婴儿都觉得轻松愉快，则他应该会喜欢与你在一起运动，或是他会喜欢躺在你身旁，看你做运动。
不过，如果在你做运动的时候，他看来非常焦躁不安，或是在你尝试着做运动时，感到很气馁，也许最好的的方式就是放弃做运动，待其他时间再来做运动。取而代之的，可以在推着婴儿车的时候，愉快地散步。这有助于婴儿身心健康，并可以增加你的有氧运动量。在这一天内，你还可以做其他类型的运动。