心理因素在减肥过程中的作用

　　减肥就好像是一架天平，天平的左边是对食物的欲望，而右边则是对自我美丽的欲望，对食物的满足是短期而又相对容易的，而对自我美丽的追求却是长期而且相对不容易做到的。因此，我们总是在满足了自己胃口的欲望后，却开始懊恼远离了美丽。在减肥的过程中，我们不断的左右摆动，时而放纵的暴饮暴食，时而又有些自疟的苛刻的不断绝食。这种摆动越大，减肥的成功几率越小，对于健康的损伤越大。在减肥过程中该如何调节这种平衡呢？只能靠一个健康的心理来进行调节，因此心理因素在整个减肥过程中有着至关重要的作用。

　　1、谈心理不容忽视的就是减肥的动力因素，都是对美丽自我的追求，但是就具体的情况而言，可能还是有所不同，有人是希望找个帅帅的男朋友 ，有人是希望找个好工作，还有人希望是为了某种特定的场合穿漂亮的衣服，不管原动力是什么，对这种美丽的追求的决心，决定着你对减肥的坚定信心，除了有这种信心外，还有一点也是很重要的，就是你对减肥过程中将遇到的困难是否有充足的思想准备，是否愿意花半年或是一年时间来减少体重，这些都决定你以什么样的心态去面临困难。

　　2、大凡减过肥的人都有过这种体会，当你无法抵挡对食物的诱惑时，当你放开胃口放纵自己的时候，心里可能总是在想，今天就算了 ，明天我绝食一天；或是，回去多吃减肥药；或是多跑两圈步，多做几个仰卧起作；再或是吃完再吐等等。这种念头在强大的食物的诱惑之下，成了你放纵自己的救命稻草。即使这种借口事后显的是多么的毫无道理，那个时候的你，也完全顾不了这些了，你眼睛里是她诱人的形状；鼻子里是她迷惑的香味，脑子里是她无法抵挡的味道，甚至你的胃也开始因为她而蠕动。这个时候在食物面前的你显的是那么没有力量，这些欲望的魔鬼在你面前张牙舞爪。其实这个时候你要做的就是给自己十分钟时间，让自己冷静十分钟，如果十分钟过后你还是没有办法抵挡的话，那你再吃来得及。而大部分意志坚定的人，都能够控制自己，至少不会太放纵自己。