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古墓丽影派
A、工作即将截止，你面对一大堆需要处理的文件，心情非常恶劣，什么也不想做。
B、好不容易有了一个节假日，你把时间分成三个睡眠段，直到周一，你还头目昏昏。
C、疲惫不堪时，你不吃不喝，准备在办公室里冬眠。
KEEP——FIT必杀计：晒得黑一些，我们再瘦些
耶鲁大学的一项研究表明，为压力所苦的人士，经常接受日照，可以有效控制体内脂肪的囤积。是的，你不好零食，也从来不大吃大喝，但心情也会影响你体内的脂肪量。给自己一个借口去接受阳光的直射，为了你的身材着想，晒得黑一些，我们可以再瘦些。
铁人无敌派
A、下午四点，你无法控制饥饿感的侵袭，不得不靠些饼干来让自己继续工作下去。
B、你总是无法在11：00按时入睡，夜宵是每晚必不可少的伙伴。
C、全神贯注地忘我工作，让你听不到肚子的抗议，你忘记了饥饿，但一看到美食，你总是一下子就冲了上去。
KEEP——FIT必杀计：睡完了再吃
压力大的时候，我们往往从精神麻醉剂——食物中，找到安慰。但是，用暴饮暴食来奖励自己并不是真的爱自己，而是害了自己，尤其是吃完后你用一觉好梦来消化自己的减压食粮。
我们建议你睡完了再吃，先用睡眠来补充体力，然后再去吸收卡路里，给脂肪的吸收打个休止符你会感觉非常好。不管你是不是有午休的习惯，每天午饭后留片刻的时间给自己小憩。每周都比上一周的睡眠时间多上1小时，直到你的睡眠时间达到每晚7～9个小时为止。