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很多人都知道多喝一罐甜饮料，可能会多100卡路里。也知道多走少开车，可消耗一点热量。
但可能从来没想过，家里的摆设或布置也会影响你的体重。例如，电视机愈买愈大台，让人愈来愈不想动。再如，卧室的摆设不够舒适，没办法好好睡一觉，没睡好也容易让人胖。
耶鲁大学饮食暨体重失控研究中心主任布朗奈尔表示，“我们都在制造一个有害的环境，让我们少动多吃。”
其实，用不着搬家，也用不着大兴土木，花点小心思做点小改变，就能大大影响我们的生活习惯，最后影响的，当然是我们的体重。美国《预防》杂志及《自然健康》杂志提出以下几个建议，让我们在家也能苗条。