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进化美女Step 1：自信 我是美女
《出水芙蓉》里面有一段精彩对白，女老师说，女人每天早上起床都要对自己说：我有个秘密我长的很美，人人都爱我。换句中国人的话说，假的说多了，就成真的了。自信的女人在表情上通常是眼睛炯炯有神，不自信的女人都是眼睛几分怯懦。
总结：为加强自信，建议每天早上起床时，对着镜子自信坚决地说：我是美女，我是美女！晚上睡觉前对着镜子大声地说：我是美女，我是美女！
进化美女Step 2：塑造气质 努力抬高你的下巴
有的女人不美丽，但是乍眼看去觉得很有味道，why--气质。所谓气质，从物理角度来说，就是抬头挺胸收腹提臀。从化学角度说，则是由内而外散发的一种感觉。所以，塑造气质首先是抬头。特此强调：做美女，一定要抬高下巴，其实高傲与气质只差一步，掌握了这点，你就离目标越来越近了。
总结：抬头挺胸收腹提臀。让自信的下巴时刻高扬--不过别让脸蛋与地平线平行。
进化美女Step 3：形体塑造 每天蹦达8分钟
其实原本美女就一张脸蛋，可是这年头标准越来越高。提出形体塑造，不是让大家都赶减肥的时尚。而是配合第二步，塑造你的气质。要知道，时刻提醒自己抬头挺胸收腹提臀，对女孩来说，可不是很容易。所以建议你每天花8分钟来进行健美操锻炼。高中三年，尘鱼一直坚持健美操，那时不用提醒，总也是抬头挺胸收腹提臀着的。后来不练了，身材变了，姿态也开始变了。健美操是一项消耗量比较大的运动。8分钟虽然不长，但是连续8分钟很累的，但是会很有效果。
总结：希望mm们看一些健美操方面的节目，自己学一些动作。记住，在跳跃的时候，8分钟会显得很长，两首歌左右，你觉得大汗淋漓，恭喜你，要出效果了。
进化美女Step 4：微笑，时刻保持微笑 蒙娜丽莎也不过如此
说来微笑和自信一样，本应放在首位强调。可是未必所有的女孩都和尘鱼一样每天目瞪口呆板张臭脸。所以，在此特做强调：自信与高傲之间的差别，在于笑容。要成为合格的美女，就要学会时刻面戴笑容。心情不好？没关系没关系，笑一下；被人说是如花？没关系没关系，笑一下。迷人的女孩，微笑会融化每个人的心。
总结：每天起床对镜子高喊我是美女后，摆出一个迷人的微笑。晚上睡觉前，对镜子高喊我是美女后，继续摆迷人微笑。注意调整给自己一个最适合的微笑。但是，不要锻炼猖狂大笑。
进化美女Step 5：纠正走路姿势 拒绝芭蕾脚
很多mm都有少时舞蹈的经历，舞蹈好，可是万一太专业，未必好。大多舞蹈专业mm不是走路轻飘飘就是八字步(芭蕾的)。试想，一个mm，站在那里看，高雅大方气质迷人，一走路，哇，这是哪种动物啊！不行不行，要改，一定要改。猫步虽然夸张，但是初步的校正可以从一般猫步开始。不过，走猫步也不要夸张，别屁股一下撞出去一杆人。
总结：静如清风，行如飘花。美女的一举一动都是优雅气质的。在家没事，练习走路吧，别图快，只图姿势标准。肩膀别乱摆，走路别八字。哦还有，别太像模特了——一步之差，谬以千里啊！