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以往，人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节，所以，每入初夏，就立即启动瘦身计划，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季减肥给人的感觉是脂肪 “消失”很快。而到了冬天，人们穿衣比较多，哪怕胖了10多斤，仍然可以瞒天过海；过完冬天，面对多出来的脂肪，恨得咬牙切齿，势必又得痛心疾首开始减肥，却是悔之晚矣。因此，不如在冬季就开始筑起一道坚固的“防脂墙”，将纤体时间改在冬季。
淡季减肥更省钱
每逢春夏季，减肥的人数就会多得美容院应接不暇，而收费方面也自然“水涨船高”，不少美容院都会在原基础上提高20%~35%的幅度。消费者不仅为此“缩荷包”，还常常要预约、等排期。而冬季美容院不但不会加价，还会因淡季而推出不少优惠项目。冬季减肥可以省钱，是不少精明女性的共识。
多晒太阳可减肥
阳光可以防止血液中的复合胺沉淀，这种复合胺是一种能刺激情绪的大脑化学物质，同时它也部分地负责表达“饱”的感觉。即使是沐浴是强烈的人造光源之下，特别是在早上，也会有同样的效果。因此，冬天里与阳光接触，可以帮助你抵制对食物的渴望和暴食的冲动。
冬季减肥饮食误区
误区一：忌糖
很多人认为，甜食类食品是发胖的元凶，但新的研究表明,进食等量的糖类食品和高脂肪食品，前者摄入的热量要比后者低得多，因而食糖是在寒冷的季节里充分获取能量又不至于发胖的捷径。
误区二：少摄取热量
为了减肥，很多人为自己的食谱设限，立了众多的饮食禁忌，如不食油、不吃高热量食品等。虽然在某种程度上能起到一定减肥效果，但也会造成营养不均衡。为了达到减肥、健康两不误的效果，减肥者可以将每天摄取的食物热量控制在4000~5600焦耳之内。