摘要:全身肥胖的朋友要减肥,局部胖的朋友要塑身,今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担。 ●塑身操一 动作: 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起, 抬到与身体成...
09-02-10摘要:
09-02-10摘要:20岁到40岁,是女人的黄金年龄,只有采用适合自己年龄段的健身计划,才能在人生的黄金年代中始终灿烂。美国著名健康美容杂志《塑形》就有针对性地为不同年龄段的女性设计了锻炼计划。 20岁:培养健身习惯20岁的女...
09-02-10摘要:它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。
09-02-06摘要: 导语:人在一天中有五个时刻是最想吃东西的,这时候,如果放纵自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替,那对正在减肥的人来说...
09-02-06摘要: 只需花10分钟,就能减掉身上多余的赘肉。据最新一期的美国《预防》杂志报道,近日,美国资深健身专家克莉斯·弗雷塔格创立了一种新的健身方法,让人们每次只花短短10分钟就能快速减肥。一...
09-02-06摘要: 据新华社2月2日电 英国最近出版的一本名为《筷子瘦身法》的书说,使用筷子进食是东方人保持身材苗条的原因之一。书中建议西方读者使用筷子进食,以达到减肥目的。她在书中写道:“使用筷子...
09-02-06摘要:你知道吗,笑也能减肥。 方法1:由于笑会牵动80组肌肉,从而带来减肥功效,因而大笑是目前最流行的减肥小魔法。方法2:海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟。方法3:多吃萝卜,因为萝卜里含有辛辣成分,可促进体内脂肪的...
09-01-30摘要:很多人的赘肉就是今天开始“堆积”起来的,每年的春节期间都是“增肥高峰期”。吃喝玩乐,放纵自己,长时间看电视、打牌、聊天是很多人的春节保留节目和固定的活动轨迹。 资深健身教练指出,春节期间不但易“堆积...
09-01-27摘要:体重管理 进入冬季,以为穿上厚厚的冬装就没减肥什么事儿了,对宽松厚实衣服下的小肚腩视而不见。将减肥大计雪藏的结果只有一个:来年春夏季减肥基数增大,难度增加,终于发现自己一年比一年胖。 冬季是“大食季“...
09-01-26摘要:减肥战果:一个多月减了15斤 减肥秘诀:早餐吃得像个公主,晚餐吃得像个乞丐 我19岁前一直摆脱不掉baby fat,被朋友冠以“唐朝小美女”,在这个排骨美女盛行的年代,我很是自卑。终于,20岁生日那天我下定决心,把...
09-01-23摘要: 只需花10分钟,就能减掉身上多余的赘肉。据最新一期的美国《预防》杂志报道,近日,美国资深健身专家克莉斯·弗雷塔格创立了一种新的健身方法,让人们每次只花短短10分钟就能快速减肥。一...
09-01-23摘要:减肥的第一号贴士:确保你已经做好准备了。好的开始是成功的一半,减肥也例外。下面这些问题可以帮助你自我测试一下,现在是不是你开展瘦身计划的好时机。老实说,明白减肥的必要性跟作好充分准备开始减肥完全是两...
09-01-23摘要: 慢跑,又叫健身跑,跑速自定,跑程不限,以身心放松为原则,它作为一项投资少而回报多的休闲活动,深受人们喜爱。慢跑几乎是参加人数最多的休闲健身活动,已成为人们生活中不可缺少的一部...
09-01-21摘要: 中新网1月13日电 据“中央社”报道,经济不景气,很多人恐怕很难开怀大笑,英国一项最新研究发现,大笑有令人惊喜的好处,不仅有助身体健康,还可以减肥。 英国神经学家皮契尔指出,大笑一...
09-01-14摘要:如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法。让你过完这个冬季,也能依然拥有傲人的身材。
09-01-13摘要:新陈代谢就像身体里面的一台小机器,每时每刻都在燃烧热量。随着年龄的增长,女性的新陈代谢率会逐渐下降。也就是说,35岁时比25岁时每日少消耗100千卡的热量。以下14个秘招就是告诉你如何烧旺体内的燃脂火焰。
09-01-10摘要: 据美国《纽约每日新闻报》2日报道,33岁的纽约男子欧内斯都·桑卡尔是一名重达290公斤的超级肥汉,2008年初医生警告欧内斯都称,如果再不减肥的话,那么他将在12个月之内死亡。不可思议的...
09-01-04摘要:如果保护好前一阶段减肥的成果。如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法。生活家小编辰晨现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的所有实用资讯。让你过完这个冬季,也能依然拥有傲人身材1、减3斤每天抹...
08-12-30摘要: 在即将过去的2008年,癌症基因名单的扩充、细胞的重新编程等医学新技术,让我们领略到了医学科技的飞速发展,增加了我们对生命的信心。为此,最新一期美国《科学》杂志评选出了2008年六大医学科技进展,《生命...
08-12-27摘要:以往,人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节,所以,每入初夏,就立即启动瘦身计划,加之夏季本身容易出汗,消耗脂肪,所以夏季减肥给人的感觉是脂肪 “消失”很快。而到了冬天,人们穿衣比较多,哪怕胖了10多...
08-12-25摘要:冬季的到来会从各种方面改变女人的生理和心理,让她们心安理得地享受大餐,逃避锻炼。我可以减肥,这个冬天就放纵一次,大部分的女人会这样想吧。对碳水化合物的放纵性暴食,经常是无论何时都会发生的,尤其是冬季...
08-12-25摘要:年末快要来了,迎来新的2009年,想抓紧机会搭上减肥尾班车,再减6斤,苗条过新年。精准塑身三要素·控制热量减脂不脱水除了专业健身教练或是运动员,一般女性每天所消耗的热量大约是1,500~1,600卡,意即,吃进去的...
08-12-24摘要:简要内容:一直以来,在减肥的路上,巧克力就犹如仙人球一般让人只可远观。但是,黑巧克力并不等同于巧克力。根据最新调查研究,黑巧克力不但可以让心情变得愉快,它还如绿茶一般对瘦身起到很好的效果。之所以黑巧...
08-12-22摘要:注重雕塑下半身曲线 瘦身要点:应注重雕塑下半身的曲线,加速深层脂肪的分解和排毒。听起来,这种体形应是最完美的身材,但是过大的臀部和骨盆,太丰满且下垂的胸部,会使整个体形显得夸张,而且美感尽失。 强化...
08-12-18摘要:我们往往会忽略掩盖在棉被和厚衣服下的脂肪。冬天开始决心减肥的人,要面对的不仅是寒风低温,还有温暖被窝里老婆的怀抱的诱惑。
08-12-16摘要:
08-12-13摘要: 不少人尝试用各种奖励“诱惑”自己减肥。美国一项新研究发现,“发奖金”是激励人们减肥最有效手段。这一研究报告刊登在《美国医学会杂志》上。激励机制研究报告作者,宾夕法尼亚大学医学...
08-12-13摘要:胆经是一条从头到脚的经络,其中多数的经络都和其他经络相邻,惟独在大腿外侧的一段,只有一条胆经,而且这段胆经敲打起来最为顺手,因此可以选择敲大腿外侧的胆经。你可以尝试攥紧拳头,在大腿外侧稍微用力敲打胆...
08-12-13