摘要:没有时间、减肥难度大还是你一直没有好身材的借口。其实只要学会减肥方法,轻轻松松瘦身不是问题。下面,小编就教你一个懒人减肥法——睡觉减肥,让你在美梦中不知不觉瘦下来,12星座的MM还有自己独有的睡觉减肥方...
11-02-17摘要:快乐的春节,开心的春节,给力的春节,吃吃喝喝的春节。春节吃了那么多油腻的食物,身材又变样了,看着那日渐凸起的小腹,我们得赶紧想办法快速瘦下来,甩掉那一圈该死的“春节肥”。 回春减肥计 1。经典的苹果三...
11-02-15摘要:不用严苛地要求自己节食,也不用拼命地运动,挑选以下的其中一些你喜欢的习惯,只要你坚持照做就一定会瘦。只要重复2次这个动作就能轻松为你消灭掉10卡路里的热量。减肥者需坚持食用,才会有明显的瘦身效果哦。所...
11-02-15摘要:2011的新篇章刚刚开启,想抛开春节大餐积累的赘肉,以全新的瘦形象享瘦2011年。请跟小编一起用新年15新的减肥方法,甩掉新年赘肉,保持苗条,美丽一整年。穿袜子瘦身术Tip→腿肉不松弛→随时随地雕塑身材同时穿上...
11-02-13摘要:我们的面部肌肤也可以通过一种“瑜伽”按摩的方式,使肌肤回愎到“弹性”、“紧致”、“光泽”、“年轻”、“均净”的境界。吸气、拽紧拳头、拧巴面部肌肉。
11-02-13摘要:很多过于肥胖的人都喜欢睡觉,并且越睡越胖。所以很多人都会认为睡觉可以使人增肥。其实,睡觉还能使人减肥。有时候减肥就是那么简单,不需要节食,不需要大量运动,更不需要减肥药,只需美美地睡上几个小时就会成...
11-02-13摘要:今天小编为你支招,四步让你节后快速瘦身,神速恢复曼妙S身材。 瘦身攻略A:美味沙拉 沙拉含有丰富的维生素,能促进新陈代谢,加速燃脂瘦身,节后想要瘦身的MM可以考虑早餐给自己准备一份美味的沙拉哦。 瘦身攻略...
11-02-13摘要:导读:情人节就要到了,若不马上减肥,想办法排出肚子里的油脂,很快体内的脂肪就会沉积,使你荣登大“腹”婆的宝座。下面,小编为你推荐6大减肥方法,快速帮你分解脂肪抚平小肚子。3、多喝开水解油腻如果连着几天...
11-02-13摘要:肥胖与生活习惯有着密切的联系,相反,好的饮食习惯也会让你的减肥事半功倍。下面,瘦身小编教你10个饮食减肥方法,助你少花钱多减脂,轻松瘦出S曲线。 9、别忘奶制品:奶制品不仅营养丰富,含有丰富的钙,还是理...
11-02-03摘要:是否每年都会因为春天的来临而拼命减肥呢。 有了健康才有美丽,也只有健康是一切的基础,是美丽的开端。所以减肥过程中莫要走入误区,切勿盲目,减肥不是不吃东西,我们完全可以边吃边瘦身,通过补充营养素,通过...
11-01-30摘要:减肥瘦身要因人而异,每个人的性格不同,生活习惯、生活风格都不尽相同,如果针对自己的特点来制定减肥方案的话,减肥就会变得轻而易举。下边,我们就将女性分为6大生活风格DNA,有针对的教你如何制定属于你自己的...
11-01-29摘要:然而,尽管很注意还是会在不知不觉中摄入过多的脂肪,原因就在于你的烹调方法。下面,小编教你9个“减脂”烹调秘诀,让你在美味中享瘦。 1、选用瘦肉代替肥肉100克五花肉的热量是1613。48千焦耳,100克瘦肉的热量...
11-01-29摘要:小编今天就教你13个减肥妙方,让你轻松成功减重。据研究显示,每天量体重者的减肥成效,是不常量体重者的两倍。六、拒绝诱惑减肥最忌零食、点心及含糖饮料。七、多吃易饱胀食物对抗饥饿美食当前垂涎欲滴,饥饿更加...
11-01-29摘要:为了减肥,爱美的MM们会上网寻找各种减肥秘诀,但是这些秘诀真的能帮你瘦下来吗。其实很多减肥秘诀会让你掉进瘦身误区。想要健康减肥不要掉入瘦身误区,那么就要学会正确的减肥常识。下面就来为你揭开七大最不靠谱...
11-01-23摘要:在我们复杂而又神秘的经脉、穴位地图上,存在着十个有效瘦身的穴位,闲下来时,不妨对这些穴位稍加按摩,会对你的瘦身进程大有帮助。肱中穴 位置:肱中在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点。 按摩此穴,能加速代谢速度...
11-01-21摘要:新的一年已开启,要怎样打造2011新的减肥计划。下面,小编为你介绍2011年最流行、最受青睐的8大减肥方法,助你享受一整年。1、均衡饮食减肥法均衡饮食减肥法是最健康的减肥方法。要在减肥的同时,保持身体新陈代谢...
11-01-21摘要:口口声声喊着减肥的你,是否也有着和众多急于瘦身 的女性相同的困扰。想减肥,却又不想运动,更不想节食。没关系,只要你爱吃水果就行。那么下面我们就来看看各路女明星是如何利用果汁来进行减肥瘦身的吧。张曼玉...
11-01-21摘要:1、我不要酒精如果你喝了大量的酒精饮料,那么你就正在使你的身体渐渐膨胀。此话怎讲。这就是说,过多的酒精会增加口渴的感觉,那么我们前面说到了,喝下去的水越多,身体就会膨胀得越厉害,酒精正是刺激口渴的感...
11-01-21摘要:导语:口口声声喊着减肥的你,是否也有着和众多急于瘦身 的女性相同的困扰。想减肥,却又不想运动,更不想节食。那么下面我们就来看看各路女明星是如何利用果汁来进行减肥瘦身的吧。 张曼玉:午餐只选择果汁 果汁...
11-01-18摘要:韩国风靡街舞,韩国明星们更是拥有人人羡慕的好身材,他们的魔鬼身材是怎样练就的。赶快来偷师学减肥吧。 吉健、高恩雅、洋葱、宋慧乔 无条件地不吃,以饥饿精神减肥是她们的方法。 “昂贵减肥”的尹恩惠、崔华...
11-01-18摘要:例行营养:除了每餐饭前仍要坚持喝蔬菜排毒汤,在上周的营养食谱中,还可添加面食、肉类、鸡蛋、麦芽糖等健康美味,偶尔还能来上一两块黑巧克力或者奶酪吐司。 TIPS:准备健康零食 尽管一天可以享用六餐,不过享乐...
11-01-18摘要:想要瘦身又不要忌口,快来看看雅虎推荐的瘦身方法。让你不用忌口的减肥方法。让减肥不在是困扰问题。喝水瘦身法 都知道喝水能瘦身,但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝,赘肉就自然会消失。
11-01-12摘要:其实,有些是天然消除脂肪的好帮手,不仅不会让人发胖,还有助于刮掉脂肪。 1、冻豆腐 能吸收肠胃脂肪,帮助脂肪排泄。豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利...
11-01-12摘要:腰部对于女性来说是非常关键的一个部分,只有加强了腰部的锻炼才能让腰部的线条变得更加紧致,所以在加强腰部的锻炼的时候要注重肌肉的锻炼,这样才能让堆积的脂肪得到充分的燃烧,下面就来看看有哪些方法吧。1。...
11-01-12摘要:现在就来满足你的这些愿望,试试下面这些减肥蔬果吧,它们可是不同部位减肥的第一把手哦。 瘦小腹冠军――番茄 常常见到有的女孩,从背后看腰肢婀娜,可从侧面看就会被凸出的小肚腩吓一跳,这种情况往往是因为肠...
11-01-05摘要:2010年,我能网携手慧俪轻体减重机构成功举办了两季“我能减重”系列活动,内容涉及“金山老师教您如何边吃边减重”、“享‘瘦’美味的火锅大餐”、“分享如何巧吃面包还不长胖”、“漫步玄武湖、快乐冬季行”4期...
11-01-03摘要:这是个节日的季节,随着元旦的即将来临,众多的节日聚会让你应接不暇。这个时候你很可能会放开怀抱地开吃、赖床、疏于运动,这样你的减肥计划就会理所当然地遇到干扰。下面由小编来告诉你八个明智的减肥方法,以避...
11-01-02摘要:导语:尝遍了常规减肥法不见效果的减肥苦主有几多,你们就应该想想非常规的办法了。下面的这些减肥方法,你未必听说过,但是很有效。减肥偏方1:鸡蛋减肥法鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬...
10-12-31摘要:答案就在新陈代谢中。 新陈代谢就像身体里面的一台小机器,每时每刻都在燃烧热量。随着年龄的增长,女性的新陈代谢率会逐渐下降。也就是说,35岁时比25岁时每日少消耗100千卡的热量。
10-12-30摘要:导读:如果你2011年的计划之一是减肥,希望你在1号的时候没有满脑子想着“从明天开始”减肥没有捷径,但是可以有“jump start”,就是一个见效快的开始。那些“常年”减肥的女性朋友们,都应当知道减肥最难得是后...
10-12-26摘要:人体脂肪的多少通常用脂肪率来衡量,今天小编将为大家介绍最常见的脂肪率测量方法以及在没有实验条件和设备的情况下,如何根据自己的性别、年龄、身高和体重来估算脂肪率。脂肪率通常如何得到 脂肪率通常需要专门...
10-12-25摘要:怎么减肥都瘦不下来。或许你的方法并没有错误,只是时机或对象出了问题。下面来通过10个减肥问答,帮你挖掘生活中更有效率的减肥秘诀,只要换个时机或换种食物就能让你的瘦身加分。你都在什么时间做运动。
10-12-25摘要:减肥不难,难的是要减得健康。食欲大增的冬季里,怎么样才能减得既健康又轻松呢。看看冬季减肥每天都必吃的食物吧,你就会知道到底该怎么减了。 一.冬季减肥每天都必须吃水果蔬菜。
10-12-24摘要:今天告诉你9个不用做运动也能轻松瘦下来的无痛苦减肥方法,帮你轻松甩去多余脂肪。 3、服用鱼油丸 散步+服用鱼油丸是一个很好的减肥方法。可能是因为外卖所使用的烹饪原料热量较高,例如,外卖可能用动物油增加食...
10-12-22摘要:4、保鲜膜原地踏步法 尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可,但是很多mm还是尝试并成功了。 10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直...
10-12-22摘要:当然,睡前饮食要谨慎挑选,只要选择正确就不会影响身体,而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。美食专家有制作低卡意大利面酱的秘诀,那就是将胡萝卜、黄豆芽和西红柿切丁,再加入适量雨露酱油和橄榄油搅拌均匀即...
10-12-22摘要:最近,记者发现,有一些号称具有“瘦身”作用的咖啡在网上悄然出现,并受到不少女性,尤其是爱喝咖啡的女性的追捧。但营养学专家对此表示,虽然喝咖啡的确具有排肿的功效,可能会使脸看起来显得小点,但盲目靠猛喝...
10-12-19摘要:仰卧,下背部着地,双肘支撑身体,右腿屈膝,朝胸前运动,然后伸进腿,保持离地15厘米高,同时左腿屈膝,进胸前运动。(2)腰背部朝上拱,保持此姿势2秒钟,然后放平,紧贴地面4秒钟重复5次。慢慢屈膝下蹲,至最低点...
10-12-18摘要:故而,可增强下背支撑力,强壮内脏功能的仰卧起坐运动,可说是缩减腰围的最直接、最简易运动。这些看似寻常容易的运动,其实正是腹臀赘肉的杀手,每天只消花数分钟,扎实地练上几回,隔一段时日,必定能出现令人满...
10-12-18摘要:你需要的是具有长期效果不反弹的方法。让我们直接向顶级的建身专家索要减肚腩的方法。你要知道,胰岛素高的话,可是会在你的腹部储存脂肪呢。咀嚼再咀嚼 要防止小肚子产生赘肉,最好是不断地咀嚼。
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