摘要:而盲目选择瘦腹的减肥方法,却难以收到效果。不过,冬季减肥有3大妙招,却可以将满腹的肥肉脂肪快速去除,还你迷人的细腰,让你更加性感。下面,我们就一起来看看冬季如何瘦腹。减肥方法:自己制作鲜榨果汁酒类和...
10-12-18摘要:吃虫卵、吃塑料袋、吃棉花……这些看似恐怖片或者特技表演的内容竟然是时下流行的“极端减肥法”。
10-12-18摘要:睡觉也能减肥,MM们是不是觉得很神奇呢。很可能是你睡眠不足造成的哦。今天小编推荐懒人最钟爱的睡眠瘦身法给大家,让你在寒冷的冬季里躲在暖暖的被窝里也能轻松瘦。 科学实验证明:在深度睡眠中,人的大脑会分泌...
10-12-18摘要:你比较喜欢看中医减肥,我爱吃养生药膳瘦身,她最爱SPA芳香疗法,这些现在流行的瘦身法,乍看各做各的,并没什么交集,而事实上,将这些方法结合在一起,以中医五行为出发,加上药膳营养哲学和芳香推拿,6周即可减...
10-12-17摘要:减肥想要成功,靠的都是小细节小习惯,看看到底有哪些小习惯能让你速速瘦身不发胖。一、暗示自己抱持着怎样的心态和决心来进行减肥,是会直接影响到你是否能成功减肥。这些心理建设都有助你成功减肥的。且纤维素还...
10-12-17摘要:下面告诉你6种危险减肥法,让你在冬季减肥不做无用功。四、催吐减肥专家曾把呕吐减肥归类为“极危险”的减肥方法之一。
10-12-15摘要:听听专家怎么说吧。 YES(可尝试的减肥法) 吃素减肥法 专家证言长期吃素是可以达到纤体瘦身的效果的。 NO(不可尝试的减肥法) 大运动量减肥法 专家表明没有在长期运动训练积累下,盲目加大运动量很可能导致不必...
10-12-10摘要:都知道减肥需要运动,可是一想到要运动,很多女人都变得很懒。更何况冬天到了,天气寒冷,根本就不适合户外运动呢。想保持身材,就需要不停的与食欲以及脂肪进行对抗。下面,我们教你一些简易的十分钟减肥法,爱美...
10-12-10摘要:今天小编推荐你10款润肠减肥食谱,让你只要吃不用动就可以轻松搞定便秘烦恼。 润肠减肥食谱 1。鲜葵粥: 鲜葵菜100g,大米50g。大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。
10-12-10摘要:都知道减肥需要运动,可是一想到要运动,很多女人都变得很懒。更何况冬天到了,天气寒冷,根本就不适合户外运动呢。想保持身材,就需要不停的与食欲以及脂肪进行对抗。下面,我们教你一些简易的十分钟减肥法,爱美...
10-12-07摘要:(因为当你喝冰后,身体就会发出保暖的信号,于是便开始囤积脂肪来防寒) 冬天可以多喝温热开水以代替饮料,花茶也可以加减喝一点,喝花茶可滋养肌肤、预防青春痘,很适合冬天暖呼呼的喝一杯。 2、吃火锅不喝汤少...
10-12-07摘要:张雨绮166cm的身高,50kg的体重再加上35D的性感身材,不知羡煞了多少MM,殊不知拥有曼妙身材的她在参演《长江七号》前,还是一个小胖妞,为了参演周星驰的电影,她除了拼命减肥,定期去美容院做一些塑造形体的疗程...
10-12-07摘要:1、原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。2、上楼梯每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。3、步行饭后45分钟左...
10-12-07摘要:其原因主要有两点:第一,冬天往往是一年中最容易发胖的季节,由于天气寒冷,人身体需要大量热量,同时消化吸收功能增强,胃口好,饭量自然增加。其次,科学研究发现,冬季减肥效果最佳,这是因为人在寒冷运动中所...
10-12-07摘要:导读:想健康,又想保持体重,那么饮食就需要注意了,切勿陷入减肥饮食误区。专家博士帮你纠正为了保持体重而陷入的饮食误区,让你能够保持健康好身体。下面看看梅德林博士为大家推出的健康指南吧。 误区1、“我不...
10-12-03摘要:”这是李冰冰对于瘦身的态度。“谁不知道演员要苗条,上镜才好看,但是当你试过一段时间后,你会发现,如果太过致力于极致的瘦身,你的状态会萎靡不振,这样你在镜头前同样无法展示容光焕发的状态。”韩火火因为“...
10-12-03摘要:脂肪是引起肥胖的主要原因。但是肥胖与否,并非全在于摄取脂肪的多少,而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出,因此对吃必须有讲究。1、保证谷类食物摄入的比例谷类食品的摄入量和肥胖...
10-12-02摘要:一年四季都可减肥,很多人认为最应该在冬季减肥,事实上冬季的确是一年中最能让人瘦下来的季节。这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。听到这个消息你是否对减肥又有了信心呢。下午吃点小零...
10-12-01摘要:今天告诉大家这7个排毒瘦身绝招哦,赶紧学起来。 第一招:每天喝足八杯水 多喝水有助于改善肾脏功能,加速排出体内毒素。早上起来第一件事情是喝一杯温水,可以排除小肠和大肠毒素。 第二招:补充膳食纤维 膳食纤...
10-12-01摘要:快来看看科学家的最新瘦身研究吧,把它们应用到你每一天的生活当中,你就能让减肥这件事,变得和吃饭睡觉一样自然、简单。 一、早餐前喝咖啡美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以...
10-12-01摘要:别去盲目相信那些街头巷尾的小道消息了,因为现在为你找来的是世界顶级健身专家的专业建议。让我们直接向顶级的建身专家索要减肚腩的方法。这样可是不利于减肥的。
10-11-25摘要:大家都知道适当运动是最健康的瘦身途径之一,但是面对各种时尚瘦身运动,如何根据自己的身体情况和性格选择最合适的一种呢。下面有针对不同女性的塑身运动,你是哪类现代女性。 理性智慧:斯诺克 适合人群:身体素...
10-11-25摘要:想知道传说中的减肥运动到底能消耗多少热量吗。 壁球:每半小时消耗热量三百卡。 跳绳:每半小时消耗热量四百卡。 滑旱冰:每半小时消耗热量一百七十五卡。
10-11-25摘要:不是所有的人用节食的方法都能成功减掉脂肪的。如果节食不当不但不减肥反而会越变越肥。怎样做才能成功的节食减肥呢。看看下面十个十分有效的减肥秘诀吧。
10-11-20摘要:抵制饥饿,是减肥姐妹们心中永远的痛。2 、允许吃点甜食减肥瘦身不等于完全不吃你想吃的东西,其实吃一点甜食也无关紧要。4、 每周3个喝汤日流体食品减肥法是美国瘦身减肥的新潮流。该法的理论根据是:流体食物比...
10-11-17摘要:冬天即将到来,也预示大家需要准备御寒大衣,做好御寒准备,但大家又知不知道冬季是最容易发胖的季节呢。但是冬天的季节也是减肥效果最佳的时间,因此如果正确地把握和注意冬天肥胖问题,本来标准身材的你继续发挥...
10-11-09摘要:有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操,还有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果,大家应该根据自己的运动兴趣来选...
10-11-08摘要:不用实行严格的节制饮食疗法,也不需进行汗流浃背的身体锻炼,捷径只是需要你遵循身体的需求法则,并将你的爱心一点点奉献给它。身体回报给你的将是健康、美丽、充满活力的动人身姿。 1、身体都爱“光合作用” 每...
10-11-06摘要:秋冬,肥硕的衣服下你已经忽略了自己的身材,滋生的肥肉充斥着你身体的各个部分等着在春天“喷发”,为避免这一尴尬,下边的9个秋冬减肥小策略会起到很大的作用。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓,无形中也达到...
10-11-03摘要:注意2:膳食纤维减肥 纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。 注意3:高蛋白的“饮食新革命”与食醋减肥 原理:高碳水化合物食品...
10-11-02摘要:我们缺少的只是一种健身机制,一种把日常健身变成习惯的机制。如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常,那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗。美国健身专家和教练提炼出了9种方法,帮你健身上瘾。1、学会奖...
10-11-01摘要:没有女生不渴望能拥有苗条的腰线,但是你知道哪些收腹运动最有瘦腰效果吗。小编搜罗的这十个最有效的收腹减肥运动,告诉你怎么样运动才最有效。不用当心,十招瘦腹运动教给你,从此不再腹有。第一名:“自行车”运...
10-10-29摘要:减肥的方法很多,但是运动减肥,是不少人关注的减肥方法,怎么样才能在“忙里偷闲”中减肥呢,下面就介绍让你终身受用的健康减肥小建议。2、全身都动起来 不要把运动看与减肥必然联系起来,也不要以为你运动了,就...
10-10-28摘要:1、蛋白瘦身法日本流行的减肥法之一,最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜,经过多年演变,今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。注意事项:不可连续吃超过7天,并要戒绝甜食,否则前功尽废。烹调方法宜选用...
10-10-26摘要:向电梯说再见:进办公室不要搭电梯,多走几层楼也可以增强心肺功能,锻炼腿部肌肉并修饰腿形。穴道按摩:办公室的空间虽然不大,但是若能善加利用一些小道具,针对每个瘦身穴道偶尔按压,也可帮助减肥。
10-10-25摘要:少盐多醋 食盐过多的人,容易患中风症、肾脏病等。一般饮食应以清淡为宜。专家建议:每天喝一二两米醋,对肠胃有益,而且有利于消脂。少肉多菜 据医学证明,肉类中的氨基酸对人体有副作用,食肉过多容易导致脂肪过...
10-10-25摘要:想要曼妙曲线的女孩常常尝试“传说有效”的方法,推荐一些具有“魔力”的减肥招式,只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体...
10-10-25摘要:1、我不要酒精如果你喝了大量的酒精饮料,那么你就正在使你的身体渐渐膨胀。此话怎讲。这就是说,过多的酒精会增加口渴的感觉,那么我们前面说到了,喝下去的水越多,身体就会膨胀得越厉害,酒精正是刺激口渴的感...
10-10-25摘要:对于大多数女性来说,穿上比基尼是需要非常大的勇气和自信的。除非,你拥有无懈可击的火辣身段。别气馁,只要按照以下的运动方法和生活习惯进行训练,在一个月之内打造出令人羡慕的比基尼身材。十、晚餐后坚决不吃...
10-10-23摘要:别再为了减肥绝食催吐的,这样不仅容易反弹还很伤身。其实,只要“十多十少”几大规律牢记在心头,减肥保证会出成绩。 少肉多菜 据医学证明,肉类中的氨基酸对人体有副作用,食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升,...
10-10-22