摘要:马上就要迎来一个假期,是外出旅游放松放松紧张的神经,还是制订一个假期健身计划给身体充充电。有计划的旅行效果好张小姐平日工作很忙,假期是她可以从紧张工作中逃离出来的机会。和男友外出旅游,也就成了她每个...
09-04-24摘要:如果你是一个家庭妇女,那么以下的家务活动减肥法一定会对你有所帮助:1.为了使你整天有精神,每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时,把身体侧向一边,两手垫在头下,然后慢慢卷收膝盖。这个姿势,...
09-04-24摘要:气温像发烧一样突然就高了,还没来得及享受春天,夏天像个急性子的大嫂风风火火来报到。我总结了几条夏季健身减肥的秘诀:一、游泳:夏天,再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。二、爬山:夏天爬山减肥效...
09-04-19摘要:女人都为小腹发胖愁眉不展,腹部过于肥胖不但会引发便秘,还有可能成为心脏病、高血压,甚至中风的杀手。著名主持人李静新书《美丽俏佳人》里面介绍了一些她告别小腹婆的秘诀。专家:想要小腹恢复平坦与健美,首先...
09-04-19摘要:像我们在减肥期间的姐妹们,遇到最大的问题就是便秘,这是十分正常的,而且很多姐妹在减肥前就遇到了这个头疼的问题,毕竟我们吃得少了,所以会引起一定程度的便秘。便秘的结果是十分严重,不但会让宿便积聚在肠子...
09-04-19摘要:不用节食就可以减肥。如果真是这样就再好不过了,你不用按照一份严格的节食菜单开始减肥,通过进行以下这些既容易又有效的改变能真正帮助你减肥。 学会读标签要想减肥注意看食物的标签相当重要。没有这项技巧想要...
09-04-19摘要:下面就给大家介绍依照你自己的脸型来瘦的瘦脸攻略。
09-04-19摘要:好消息就是,减肥并不意味着要花更多的钱。以下是节省开支又减肥的几种简单方法:1。这和减肥有什么关系。日常购物中留意试用优惠券实在很有益处,尤其是当你找到一家商店有二倍或者三倍优惠券的时候。
09-04-19摘要: 春季养生以调节气血、阴阳平衡为主,在我们的身体里有两个部位,是春季养生的重点,分别是手指和小腹。捏揉手指疏通经络没事的时候可以经常捏揉手指头,因为在手指头的两侧,分布着人体经络的井穴,井穴一般...
09-04-16摘要:其实说起来很简单,就是要你用尽全力将唇部贴近肘部,努力地去吻自己的手肘。在这个过程中,颈部、后背部,上臂部的肌肉都会得到拉伸,胖胖的小胳膊是这个动作的“最大受益者”。虽然人体的生理条件决定了你肯定不...
09-04-10摘要:刷子按摩器美女们最怕出现橘皮现象,而橘皮是指皮下脂肪因为产生不正常堆积而后的松弛情形。凹凸不平又松垮的样子就像橘子皮一样难看,因而称为橘皮。只要是缺少保养或运动,在手臂、大腿、臀部、腰腹等处,就容易...
09-04-04摘要:你知道哪些最有效的瘦大腿方法吗。怎样瘦大腿最有效,恐怕这是每一位mm都迫切想要知道的问题。那么快来看看吧,大腿立刻瘦,不再是难题。 大腿立刻瘦 最有效的方运动 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个...
09-03-25摘要:美国《奥普拉杂志》指出,女性在20岁、生育后、更年期这三个时期,由于体内激素变化和生活习惯改变等原因,最容易在腹部囤积脂肪,为此,运动专家专门推荐了针对不同年龄段的腹部锻炼方式。
09-03-25摘要:2、久坐椅子的法上班族长时间坐在办公桌前,腿部容易因缺乏运动而变胖。做法:a、坐在椅子上,两手扶着椅子两边,固定住身体,抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。需注意的是:在伸直膝盖的同时,不可挪移膝盖的位置。...
09-03-25摘要:时常把握不好摄入和消耗的比例,就怕边喊减肥边堕落,最后还是偷偷地把腰上的“游泳圈”吹胀了。那么,一定坚持8大享受型减肥习惯,让多余的脂肪无处可藏。基本上来说,只要腹部、腰部、手臂、大腿、肩膀上的脂肪...
09-03-25摘要:专业的减肥机构有哪些常用并且简单易行的手段,科学的减肥计划如何制定。你想像本文的主人公一样月瘦十斤吗。 月瘦十斤的总结:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。一个月能减个10斤左右。
09-03-23摘要:专家:这样减肥肯定能瘦 很多人都想轻松减肥,想知道必瘦的减肥方法,怎样减肥才最有效。健康又简单有效减肥法你又知道多少呢。下面,就来看一下,专家点评的四种必瘦减肥方法…… 想成功塑造完美身材,从现在开...
09-03-23摘要:不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。1、推拿双下巴进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,...
09-03-23摘要:寒冬流去,MM在冬季里吃的香,玩的很high,一定囤积了很多的赘肉,不管是早已经想想减肥的MM,还是现在觉得减肥瘦身的MM,都和小编一起来分享几种最有效的减肥方法吧。 最有效的快速减肥方法1、苹果 吃2天苹果,然...
09-03-23摘要:选择前者的人已经被减吧开除了,自古以来“道不同不相与谋”,楚汉河界就此划清吧,因为等到明年才来参加瘦身计划,就已经完全跟不上步伐了。选择后者需要相当的决心,因为这时候开始减肥难题变得更难了 2、不能完...
09-03-23摘要:8个献给减肥起步者的成功经验,让他们了解“成功减肥者”的秘诀。 过去几年来,我一直有跟大家分享我最喜爱的减肥提示。最近,我问了一下我所知道的曾经减过肥并成功减肥的人,包括我的朋友、家人和其他一些苗条得...
09-03-20摘要:对于减肥,我们要得不仅仅是美丽,我们还要健康。(1)合理控制热能。饮食供热能必须低于机体实际消耗的热能量,即必须供应低热能饮食,促使过多的热能被消耗掉,直至体重恢复到正常水平,然后应注意控制热能的摄入...
09-03-20摘要:要消除腰部上多余的赘肉,恢复水蛇腰的身段,就选择以下4款专家都推荐的瘦腰减腹方案拉。 美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。 吃橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素,能延...
09-03-20摘要:知道吗,即使每天都上班的白领一族,也有很多可以瘦身减肥的时间,既然不想胃口受罪,就要充分利用这些小空隙好好“享”瘦了。泡泡减肥澡:早就说过泡澡有利于减肥,不仅可以放松紧张了一天的身体和神经,也能促进...
09-03-20