摘要:食物是体内脂肪摄入最直接的因素,每个减肥的人都曾经喊着节食的口号招摇过市,面对琳琅满目的美食咽口水可不是减肥的好方法,其实,吃,也可以减肥。吃什么减肥呢。什么食物能一饱口福又不用担心长肉呢。别着急,...
12-08-17摘要:炎炎夏日,为了能穿上漂亮的吊带和性感的短裙,很多MM为了减肥想尽各种办法减肥,很多人拼命节食,其实不一定要忍饥挨饿才能拥有好身材哦,我们提供的夏日最优选减肥食谱,可以让你吃的好又瘦身。 减肥食谱要抓住...
12-06-21摘要:MM们,你知道瘦腿的食物有哪些吗。多吃这些食物不但不会长胖还可以瘦大腿呢。作为吃货但又想减大腿的MM就不能错过这些食物了。现在就跟小编来看看到底是吃什么食物能瘦腿吧。
12-06-19摘要:西瓜减肥误区一、吃西瓜当正餐西瓜是有94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以给它带来较高的热量,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约...
12-06-18摘要:想快速瘦身的美女们,总是从节食入手,其实有些食物是可以消耗脂肪的。小编为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物,让你越吃越瘦。1、竹笋热量:19 大卡(100克可食部分)竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,...
12-06-15摘要:美食与减肥是完全可以和谐相处的,快来看看好吃不胖的10种地方美食吧。 傣族酸笋——产地:西双版纳。热量:19大卡(每100克)。推荐理由:酸笋最大的好处就是刮油,别管是多肥的肉,一遇到酸笋,马上就不肥不腻酸...
12-06-14摘要:以下肉类较适合减肥者食用:兔 肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是:含蛋白质较多,每百克兔肉中含蛋白质21。
12-06-14摘要:摘要:风靡白领群的“七天减肥法”能帮助人体快速减肥,实际上,它是一种利用减肥汤减轻身体负担的节食减肥法。在白领之中很受欢迎的“七日极速减肥法”实际上是以喝瘦身汤为主,减轻身体负担,使身体在7天之内自...
12-06-13摘要:1、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法苹果:吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。葡萄柚:“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮...
12-06-12摘要:天底下最幸福的事儿莫过于吃着美味又能减掉赘肉,也许你已经吃烦了那些单调无味的减肥食品,也许已经讨厌整天围着水果蔬菜,那不妨来试试下边的一些减肥偏方,保证会带来天底下最享受的瘦身体验。减肥偏方1:鸡蛋...
12-06-09摘要:经肯定有很多人都不相信我说的这句话,但下面向你推荐的快速健康减肥食谱就能在三天中起到瘦身效果。只要采用这套食谱,三天时间就能看到变瘦后的自己,一起来看看这套快速健康减肥食谱是怎样的吧。饮食减肥基本原...
12-06-09摘要:摘要:饮食是很多人选择的减肥方法,那么吃什么减肥呢。有没有什么神奇减肥食物能够让我们减肥更加轻松。能瘦身又能补血(其实是补铁)的菠菜很不错哦也许很多MM都觉得饮食减肥就是节食减肥,要饿才会瘦。这个观念...
12-06-09摘要:在美食当前,一样抵受不了诱惑,现在编辑要告诉你,吃货能继续解馋,介绍你们20种吃不胖还有瘦身效果的食物哦,快跟着看看吧。酸奶原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪,可以稳定血糖含量,因此很耐饿。一切含有凤尾鱼的...
12-06-09摘要:推荐:瘦身蔬菜全新解读一是黄瓜、冬瓜。
12-06-08摘要:绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是排毒减肥的佳品。2、番茄是最“保瘦”的蔬果夏天最好的减肥方法就是吃番茄,因为...
12-06-08摘要:2、蛋蛋、蛋黄、蛋的一切,对心脏都没什么坏处,而且可以帮助你瘦身。不过最推荐的当然还是燕麦粥,你可以在粥中加上任何自己喜爱的食物,哪怕是牛肉丸,这样健康的早餐一定让人无法抗拒。研究证明:女性节食的时...
12-06-07摘要:摘要:瘦身最重要的还是保持瘦子体质,保持瘦子体质的前提是先排毒,文章教你几招,让你的内脏排毒,以达到最好状况,让你减肥事半功倍。最重要的是要保持一个健康的瘦子体质,2个月“身体大扫除”,净化内脏达到...
12-06-06摘要:摘要:原来酸奶可助减肥,还能美颜美体。原来菠菜可助你减肥排毒。还有鸡蛋,原来是可以加速脂肪燃烧,利于减肥的。减肥不等于就要挨饿。
12-06-06摘要:喝葡萄酒真的会让自己变胖吗。然而,据英国《每日邮报》的报道,西班牙一项最新研究发现,每天喝一杯葡萄酒有助于防止体内脂肪增加,甚至有助于减轻体重。目前尚无证据表明少量和适度饮酒会增加肥胖危险,但是,3...
12-06-06摘要:摘要:不少胖子都是吃货,不少吃货都是肉食主义者,如果要减肥,就要节食,节食很多时候就意味着不吃肉或少吃肉,这无疑苦了吃货们。其实,只要会吃,吃肉也是可以瘦的,文章便为你介绍几种适合想减肥的你的肉食。...
12-06-04摘要:摘要:肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果,甚至一不小心就会让人发胖。所以,多数女人为了减肥,不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者。面对满桌美食,却只能把筷子伸向蔬菜的时候,减肥简直成了一种折磨...
12-06-01摘要:因此,减肥最根本的方法,就要从控制内分泌着手。常见蔬果就是消脂良药最刮油的蔬果每当人们面对丰盛的餐桌,品味山珍海味,饱餐大鱼大肉时,对一些瓜果蔬菜却视如莫见,其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”...
12-05-31摘要:◆苦瓜减肥受欢迎的原因:‖降火消肿、去热解毒苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,清凉消暑。‖热量超低,还能抑制脂肪吸收每100g的苦瓜只有18卡,比减肥美眉最喜欢的番茄,还少了7卡,只比小黄瓜多了3卡...
12-05-31摘要:皮蛋瘦肉粥是一道常吃的美味粥品,很多人都喜欢吃。但最近有报道称,常吃皮蛋瘦肉粥易引发健康问题,特别是男人,吃多了还会不育,且看看专家怎么说。小调查:44%男性喜欢喝皮蛋瘦肉粥皮蛋瘦肉粥不仅是南方男人喜...
12-05-31摘要:减肥一天吃多少食物根据下面的公式计算一下自己每天的标准饭量吧。
12-05-31摘要:其实,像卷心菜这种涩口味的食物就能抑制我们的食欲了。1、苦丁茶原是中国古代药、饮两用的珍贵饮品,有“绿色黄金”之美誉。野生苦丁茶含有丰富的茶多酚、酮体等多种生理活性物质及氨基酸、水苏糖、微量元素。苦...
12-05-29摘要:健康减肥食谱第一part:DIY夏日冰饮 享瘦炎炎夏日‖ 柠檬香蕉茶准备材料:新鲜香蕉一片,鲜柠檬一片,菊花9朵。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲是一道通过抑制食欲从而减...
12-05-29摘要:懒得做繁琐的减肥运动,消耗体力又浪费时间。不想节食减肥,这对于吃货来说是很难熬的事情,怎么办。给自己制定一个一周的减肥食谱吧,在美食中也能轻松瘦身哦。小编分享热门的一周快速减肥食谱,帮助你吃走脂肪和...
12-05-28摘要:摘要:水果的好处:可以美容养颜,帮助消化,补充身体所需营养。许多人更是借着吃水果来减肥,认为它好吃、会饱,却不会太过“滋补”。为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相。柠檬富含维它命才,可减少雀斑、...
12-05-28摘要:蜂蜜醋、水果醋、醋豆等,曾经在网路上流传极广,现今醋锭也成为减肥一族的火红抢手货。不过,也有减肥者喝醋精吐血身亡一事,也为爱以喝醋来减肥的人敲响警钟。惊悚减肥法大揭发喝醋有方法及禁忌,别以为浓度越高...
12-05-25摘要:值得注意的是,植物油也不能吃得太多,还要警惕饮食中那些看不见的脂肪,如荤汤、干果、奶及奶制品、烘烤食品等。两周减10斤的健康减肥食谱早餐:一小袋杂粮(100克),一个鸡蛋,一碗豆浆,少量蔬菜。鱼类虽然是低...
12-05-25摘要:夏天怎样减肥呢。清新冰凉的西瓜减肥食谱,让MM们在享瘦这个夏天的同时,身材也会在不知不觉中清瘦水嫩哦,赶快试试小编推荐的西瓜减肥食谱吧。西瓜减肥原理1。西瓜中所包含的大量水分能够使人大便通畅,从而帮助...
12-05-25摘要:但毕竟是如此一个富足的社会,喜欢的零食唾手可得,况且下午3点大多数OL们都累了,急需要补充能量,所以越来越多的人Hold不住零食的诱惑。幸好,有以下这些解馋瘦身的小零食,办公室爱美一族,必须拥有呢。另外,...
12-05-25摘要:下面我说一下我的减肥办法,都说饮食和运动是减肥的法宝,可是我怕饿肚子,又不爱运动,怎么办捏。狂饿肚子不如巧吃1、很多亲都爱饿肚子减肥,我认为不对,对身体不好还容易反弹。我减肥一天3顿饭照吃不误,吃饭的...
12-05-21摘要:因此,减肥最根本的方法,就要从控制内分泌着手。中医认为冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。降脂食物:血脂(包含脂肪、胆固醇、磷脂和游离脂肪酸)的高低与饮食有关,故高血脂者...
12-05-21摘要:吃了一点都不顶饿的一个巧克力含有的热量就达450卡路里。但是,开始减肥后要减掉1000卡路里(推荐每日摄取量的3分之1)。靠细嚼慢咽的习惯和“我能减肥”的自我心理催眠,每天摄取200-300卡路里也能坚持下去。主要...
12-05-21摘要:要想成功瘦脸,在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。
12-05-18摘要:每日你应该保证基本的营养:牛奶一天摄取1杯以上:牛奶如果摄入不足,身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这时指甲会缺少光泽,如果做运动,还容易受伤。
12-05-18摘要:摘要:鸡蛋含有丰富的优质蛋白、氨基酸及不饱和脂肪酸,为人体必须的营养素,最好保证每天吃1个鸡蛋。但可别以为鸡蛋营养丰富就拼命吃哦,方法弄错可是会越吃越胖的哦。 对于减肥者来说,鸡蛋是很好的减肥食物,鸡...
12-05-18摘要:柠檬香蕉减肥茶准备材料:香蕉2片,鲜柠檬1片,菊花9朵。方法:将被子温热后放入菊花以及柠檬,然后注入开水盖上盖子浸泡五分钟左右的时间。然后把柠檬菊花茶去渣,放入准备好的香蕉片,只要稍加浸泡便可以饮用了...
12-05-17