点击显示 收起
吃素已经成为了很多美眉们的减肥方法，因为大家会认为戒掉了美味的肉类就可以减肥么，或许这个方法曾经让某些人瘦下来了，但是有些人同样用这个办法却总瘦不下来，为什么的？研究证明，吃素对减肥确实有帮助，但是需要注意吃素减肥的方法，才能达到减肥的效果。想减肥的美眉们，同小编来看看以下吃素减肥的5个重点吧！
1.素食过量也会胖
不是说素食就可以敞开肚子随便吃，有些健康食物如果你过量摄入。也是会长胖的，例如瓜子、酸奶、杏仁等等。减肥和吃素其实没太大关系，你只要牢记多吃低脂、低糖的食物。如果你摄入太多精制碳水化合物，比如面包、面食，你一样能长胖。成人一天所摄入的精制碳水化合物如果超过400克，就会有发胖的危险。因为我们的身体无法消耗掉过量的碳水化合物，如果摄入过量，那么这些多余的碳水化合物就会转化成脂肪，从而让你变得越来越胖!