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从药膳学的观点来说，蔬菜属阴，肉类属阳，饮食需要阴阳的合理平衡。所谓“药念”就是一边想着将这些变成药，一边烹饪。据说，“五色五味”有着出众的瘦身效果哦!让你吃出曼妙身姿变摇曳精灵，饮食减肥就是那么简单。
【红——促进新陈代谢，快速燃烧体内脂肪】
红色食物能够促进新陈代谢，使蕴含在食品中的脂肪直接燃烧。与此同时，堆积在体内的脂肪也容易燃烧。也就是说，可塑造“不易胖又可轻松瘦下来”的体形，是瘦身时不可或缺的食品。还能够促进血液循环、增强免疫力、给予细胞以活力，对于改善冷手症与抗衰老效果明显。
代表食物：辣白菜、辣椒粉、辣椒拌饭酱、红辣椒、味增酱、西红柿、红柿子椒、红辣椒粉、胡萝卜等。
【绿——排出积存废弃物，净化身体使之清爽干净】
绿色食品的净化力很高。排除体内积存废弃物与毒素的同时，还能够补充维生素和矿物质，激发体内原有动力，促进消化、吸收、排出的规律化。对提高瘦身速度很有效果，还兼具抗老化的功效。
代表食物：雪里红、莴苣、卷心菜、贝壳菜、韭菜、豆瓣菜、菠菜、小松菜、香菜、春菊、柿子椒等所有绿色蔬菜，还有萝卜、白菜、豆苗、大葱等。
【黑——给虚弱的体质补充能量，提高免疫力】
黑色食品在滋养身体，强化免疫力方面效果卓越，能够有效改善虚弱体质，体内得到净化的同时，还能提高身体的自然治愈能力。从而增强细胞活力和免疫力，打造活力十足的年轻体质。此外，还可以促进荷尔蒙分泌和协调身体平衡，美肤效果出类拔萃。
代表食物：黑芝麻、海藻类(裙带菜、裙带菜叶、海苔、褐藻、羊栖菜等)、黑豆、蘑菇、韶身、木耳、干蘑菇、蛤蜊等。
【白——生命的原动力，为你提供源源不断的能量】
白色食物能够活化身体机能，引导出生命的基本原动力，并且能够将这种能源提升、保持，是维持正常生命运行必不可少的。遗憾的是，所有的白色食物都不具备燃烧体内脂肪的功效，只是适量摄取可以增加燃烧脂肪的“燃料”。
代表食物：米饭、面包、土豆类、大豆、豆腐、牛乳、酸奶、黄油、肉、鱼类、酒精类、白芝麻等。
【黄——重新调解已经破坏的身体机能平衡性】
由于不科学的瘦身，精神压力、大气污染等因素造成的伤害，都可以通过黄色食物来修复。保持消化器官以及内脏器官的正常工作，提高代谢功能，使瘦身变得轻松容易，塑造娇嫩身体，美肤与美白效果非常显著。即便食用少量的黄色食品，效果同样喜人。
代表食物：大蒜、生姜、调味类(秋郁金、小茴香、豆蔻、桂皮等)、玉米、柠檬、蜂蜜等。
坚持有意识的摄入红、黑、黄、白、绿的食品，一定会感受到身体渐渐改变的实感。然后，一鼓作气打造曼妙身姿。