导语：春节期间是最放松的时间，也是最容易长肉的时间，春节过后就是大家不断减肥的时间。因为节日期间不可避免要吃很多比较油的饭菜，怎么才能帮助肠胃刮油，快速减肥呢？海产品的海带，紫菜等是我们常吃的食物，也是很好的减肥食物，卡路里很低，不但可以补充营养，还可以健康减肥，促进身体排毒。小编为大家推荐几个可以常吃的海生减肥食物，助你轻松享瘦。
紫菜：紫菜的热量很低，脂肪含量少，但是含有大量的维生素，蛋白质，可以和海带一起搭配做汤减肥效果显著。海带最大的功效就是可以消除双腿水肿，达到瘦腿效果。还可以在吃饭之前吃一些海带，这样很容易产生饱腹感，少摄入很多的热量。紫菜当中还有很多的EPA，DHA可以抗衰老，还有丰富膳食纤维，保证肠道健康，预防癌症出现。
海带：海带的热量非常低，100克海带的热量只是苹果的一半，几乎不含有脂肪。可以将海带做成芝麻拌海带，豆腐拌海带，非常低卡路里的食物，可以让你健康减肥。海带是海产品当中减肥佳品，低热量，低脂肪，高营养含量，是健康减肥佳品。
海蜇：吃一盘海蜇相当于吃了一个半苹果，但是却可以大大满足口腹之欲，产生很强的饱腹感。海蜇营养丰富，富含蛋白质，钙质，维生素，碘，是高蛋白质，低脂肪，低热量的食物。吃海蜇还可以清热解毒，化痰，消肿，降压，对于
高血压，
胃溃疡等都很有帮助。另外海蜇还可以促进上皮形成，扩张血管，降低血压，清理肠胃，保障身体健康。
海苔：海苔是女人滋养肌肤，调节新陈代谢的食物，可以预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老。海苔浓缩了紫菜当中的B族维生素，而且核黄素，尼克酸含量高，海苔点那个在还有丰富的矿物质，可以维持身体的酸碱平衡，不但
美容养颜，还可以健康减肥。
金枪鱼：鱼肉属于白肉是减肥效果很好的肉类，金枪鱼所含有的脂肪酸可以燃烧身体中多余的脂肪，维持身体血糖平衡，而且含有丰富蛋白质，促进脂肪燃烧，防止脂肪堆积，保持身材曲线。金枪鱼还可以产生很强烈的饱腹感，促进身体健康。其中丰富的硒可以提高白细胞数量，增强抗病能力。
作者：
2012-2-2