摘要:老年人多有早起的习惯。但由于老年人体内各器官的退化,如果不注意保健,早起也可能对健康不利。老年人早起一般要注意以下五宜:起宜缓:早晨醒来后不要马上起床,因为老年人椎间盘比较松弛,如果突然由卧位变为立...
12-04-12摘要:近日,美国每日健康新闻网发布的一项最新研究结果显示,老年人在寒冷环境中调节体温或保持体温的能力,与他们每天从饮食中摄取的铁元素多少有关。 据负责此项研究的美国健康协会专家罗伯森教授介绍,实验中他们选...
12-04-09摘要:老年斑又称寿斑,是呈现在老年人的面部双侧及手背上的一种色素斑点。老年斑是在肝脏、肾脏、胰脏功能下降时发生的,换句话说,它是一种人体内脏衰老的征象。因此,长了老年斑的老年朋友,不需试图通过各种化妆产品...
12-04-07摘要:老年人消化能力减退,消化道的抗病能力也会下降,因此,老年人应更加注意保护好消化道。少吃生冷和刺激性强的食品:生冷和刺激性强的食物,对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症,或使原有的...
12-04-07摘要:方法三老人戒忌时刻牢记《养老奉亲书》特别列出了老年人须戒忌的20多种情况,至今仍有现实的指导意义和实际参考价值。首先,住处环境宜安稳,如若遇水灾、火灾、战争及其他天灾人祸之事,要将老人安置于安全的地方...
12-04-07摘要:近年来,随着生活水平的逐步提高,一些北方老年人每到秋冬季节就到海南避寒,夏天再回到北方避暑,更有人已在当地购房,动辄住上三五个月,认为这是最佳的养老方式。同时,吉林、辽宁、内蒙、河北、甘肃、新疆等北...
12-04-07摘要:一些老人爱用中药材泡茶,觉得养生保健,预防疾病,殊不知,饮用药茶要选用适当的材料,如果不对症,长期饮用,会出现反效果,比如胖大海、决明子、甘草等,很多人把它们当做日常饮用茶,其实,这三种茶不适合老人...
12-04-05摘要:豆豉对于老年人好处多多,在国际上已经被称为“营养豆”,它不仅开胃消食、祛风散寒,还能预防脑血栓。豆豉中钴的含量是小麦的40倍,有良好的预防冠心病的作用。豆豉中还含有多种营养素,可以改善胃肠道菌群,常吃...
12-04-05摘要:一些老年人记忆力减退,爱瞌睡,经常感觉浑身疲乏、腰膝酸软,去医院检查发现铅超标。研究发现,多喝牛奶或酸奶有助减少体内铅的吸收,排出血液中的铅,增强抵抗力。牛奶中含有大量的钙(每1000毫升牛奶含100~110...
12-04-01摘要:他的代表著作《养老奉亲书》是我国最早的老年养生专著。书中根据老年人的生理特点,主要论述了老年人的饮食调养法、形证脉候、用药宜忌、性气好嗜、宴处起居、戒忌保护、四时摄养措施等方面,内容颇为精详,是一部...
12-04-01摘要:美国“真实年龄网”最新载文指出,轻松喝几口饮料,也有助于提高记忆力,防止老年痴呆症。研究发现,苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平,该物质有助于提高记忆和学习能力。
12-03-31摘要:酸味食物对老人来说,有着特殊的意义。上了年纪后,消化吸收功能减弱,胃口也会变得不好,酸味食物能帮助老人开胃、增加食欲。同时,在寒冷的冬季,老人适量吃点酸,还能降脂护心、保护血管。酸味也是对付冬季干燥...
12-03-28摘要:粗粮因富含膳食纤维、维生素等营养成分,有助于预防和对抗某些疾病,日益受到百姓青睐。但并不是任何人都可以随意吃粗粮。由于粗粮不易消化,对于消化功能不好的人,吃粗粮要讲究方法,并控制摄入量。粗粮别吃过多。
12-03-28摘要: 重庆市健康办发布消息称,截至2010年,我市共有996位百岁寿星。其中,最高龄寿星在南岸上新街,今年10月就满118岁了。重庆市百岁老人近千据统计,截至去年12月31日,我市40个区县共有百岁及其以上老人996位。...
12-03-27摘要:“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”的养生谚语广为流传。但对于脾胃虚弱的老年人来说,保证早餐要吃好,要杜绝几个禁忌。早餐吃甜食,容易化热生火,使体内糖分过多,影响脾胃的消化吸收,引起消化不良,产生食欲减...
12-03-27摘要:馒头谁都吃过,但用红薯做的红薯馒头,您就不一定吃过了。这种馒头远比白面馒头好吃,尤其适合中老年人。 红薯馒头做法很简单。先把买来的红薯洗净,去皮,蒸(煮)熟后,用力捣烂,再加上与红薯等量的面粉和一定量...
12-03-27摘要:日本一项研究表明,经常喝绿茶的老年人长期来看灵活性和独立性比其他老人更强。 他们发现,经常喝绿茶的人在“功能性障碍”、或日常活动与穿衣洗澡等基本需要方面出现问题的可能性最小。 具体来说,每天喝绿茶少...
12-03-22摘要:随着年纪的增长,老年人的消化功能日益减退,难以消化吸收所吃的全部食物,所以每顿饭尽量少吃些,这样不会引起消化不良,如果怕肚子饿或营养不良,那么每天可以吃四顿,也就是少吃多餐。老人应少吃多餐1、通常早...
12-03-21摘要:老年人由于脏器功能减退而易患各种疾病,因此,用药也相应较多。但用药要科学合理,恰到好处,这样才能祛病益寿,否则会给身体带来不必要的损害。根据老年人的特点,用药时应讲究以下原则:避免盲目用药老年人当遇...
12-03-16摘要:荷兰鹿特丹伊拉斯漠斯大学医学中心的研究人员日前公布研究报告说,多吃富含维生素E的食物可能有助于降低患老年痴呆症的风险。 结果显示,研究对象主要通过饮食摄取4种抗氧化剂——维生素E、维生素C、β-胡萝...
12-03-16摘要:腰痛是中老年人常见的一种疾病。大部分腰痛是由运动系统疾病引起的,如腰部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节等急慢性损伤,脊椎骨折,腰肌纤维炎,椎间盘退行性病变,椎管狭窄症,老年性骨质疏松症。通过适当运动,能...
12-03-16摘要:民间有句俗语,叫做人老脚先老。在中医的经脉学说中,足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经均起自于足部,足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经均止于足部。通过对足部的刺激能促进足部的血液循环和经脉运行,对全...
12-03-07摘要:很多年轻时对甜食不屑一顾的老人,现也开始对甜食青睐起来。老人嘴馋主要有两方面原因:一是随着年龄增长,胃的体积变小,消化功能减弱,每餐饭吃不了多少便觉得饱,有时胃口不好,吃一点就不想吃了。二是味觉的退...
12-03-07摘要:什么是耳聋。预防耳聋有“三招”目前临床上应用的十多种抗菌素的毒性反应可损害听觉神经。它们是链霉素、双氢链霉素、新霉素、卡那霉素、庆大霉素、紫霉素、春雷霉素、多粘菌素、万古霉素,医学上把这些抗菌素统称...
12-03-07摘要:张景岳(公元1563~1640年),字会卿,号景岳,明末山阴会稽(今浙江绍兴)人。作为明代著名中医学家,张景岳博学多识,学验俱丰,不仅精于医术,而且对养生也十分重视,亦独有神悟,造诣颇深。先天后天 交相互胜对...
12-02-23摘要:据英国《每日邮报》2月21日报道,美国《神经科学杂志》刊登科罗拉多大学一项最新研究发现,即使是低强度(轻微)运动,也可以很好地保护大脑和记忆力。新研究负责人露丝·巴里恩托斯博士表示,这项新研究通过对一组...
12-02-22摘要:俗话说一年之计在于春,春季养生有利于全年的健康。中医认为,春天人体阳气升发,如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,可取得事半功倍的效果。而春季又是皮肤病、心脑血管病等多种疾...
12-02-20摘要:不仅能畅达心胸、怡情养性,而且还能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,强体防病。现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管...
12-02-20摘要:我的父母虽然是接近九十的老人了(父亲89,母亲85岁),可是他们仍然精神抖擞,每天读书看报,家庭生活自理。规律生活节奏,坚持锻炼身体 我父母生活习惯有严格的规律,每天保证午休近1小时,早睡早起,遇上好看的电...
12-02-17摘要:一位老人,95岁了,还在照顾自己80多岁生病的儿子。有人组织了募捐活动,当把l0万块钱交给老人时,没想到老人却拒绝,她说:我一分钱也不要,有了钱就吃得好了,对健康不利。我们每天只吃两顿饭,所以才长寿呢. ...
12-02-16摘要:上海老人计和泉今年105岁。老人很重视自身保养。每天都要在床上盘腿而坐,用手按摩脚底,一日数次。他指着二个脚趾说,多按摩这里可治眼疾,使眼睛明亮。
12-02-16摘要:据世界卫生组织调查,全球约有35%以上的人处于疲劳状态,尤其是中年男性人群疲劳状态者高达60%~75%。由于社会角色使然,中年男性承担着远比女性为多的社会压力、工作压力、生活压力。但男性尤其是中年男...
12-02-16摘要:铝会诱发老年痴呆吗。目前有很多科普书籍提到过多使用铝制炊具与餐具,会影响智力,最终导致老年痴呆。我们是不是应该禁止使用铝制餐具呢。 其实早在很多年前,科学家就注意到在老年痴呆症患者的大脑中铝的含量比...
12-02-16摘要:有的老年人习惯在沙发上躺着午睡,但是为了健康,建议老年人在床上休息,如果打盹也最好在床上。因为沙发上午睡,会减少头部供血,醒后有头昏、眼花等现象发生。 在沙发上午睡,容易造成脊柱变形,轻则落枕,重者...
12-02-16摘要:老年医学专家研究,孤独是威胁老年人健康长寿的重要因素之一。长期孤独,不但会加速大脑细胞的退化,催人早衰,而且也很可能引起老年性痴呆等疾病。为此,老年人应采取各种措施来战胜孤独,使生活充满欢乐,以达到...
12-02-16摘要:每天早上,您去外面锻炼身体的时候,鼓足丹田之气,长吼几声,胸中的郁闷、压抑、忧愁之气就会随之排出。两声长啸过后,老人家的眼泪便下来了,接着一五一十地把自己的心病给我讲了个遍。 啸,不仅抒发了人的情怀...
12-02-16摘要:睡觉的时候流口水,多数是睡觉姿势不当引起的,如侧卧睡觉时枕头过高,对面部的压力加大,刺激唾液腺产生过多口水。 前牙畸形 牙齿畸形能引起睡觉时流口水,特别是凸面型牙齿畸形的病人,前牙向前凸出较明显,常出...
12-02-16摘要:1991年离职后近20年练习书法和做慈善养生,是全国健康老人,至今还参加社会活动。由于职业的关系,我对老人家的传奇经历、养生保健很感兴趣,时常去拜望他。 曾国藩有一句家训:花未全开月未圆,主张要为养心留有...
12-02-16摘要:日本是世界上首屈一指的长寿国家。日本人为什么多长寿,多年来是各国养生界探讨的话题。按照日本中老年人近40年来坚持生命在于运动的原则,制定了运动健身处方:广播体操在音乐声中锻炼身体的柔软性,每天15~...
12-02-08摘要:凌晨4时,石大爷被尿憋醒后,实在支撑不下去,才去了卫生间,赖大妈此时听到老伴发出吭哧、吭哧的声音,她问怎么回事,石大爷说:在用力排尿,话音未落,他突然摔倒在地。赖大妈急忙跑进卫生间,发现石大爷脸色铁...
12-02-02