众所周知，汗腺分泌汗液调节人体体温，与健康密切相关。尤其是在炎热的夏天，汗腺超负荷地“工作”，很容易发生劳损，尤须精心保护。
那么，在夏天怎样才能保证汗腺的正常功能呢？
一、珍惜汗液水在蒸发时要吸收热量，在正常体温条件下，每一克水蒸发要吸收0.58～0.6千卡的热量，如果能使汗液尽量在皮肤上慢慢蒸发，便可尽量多地吸收皮肤的热量，最大限度地发挥散热作用。为使汗液尽量多地在皮肤上蒸发，可尽量避免立即擦去刚渗出来的汗液。在不影响雅观的情况下，尽量增加肢体在空气中的裸露面积。
二、预防汗腺疲劳暑天，出汗速度越快，出汗越多，氯化钠丢失也就越多。如不及时补充盐分，时间一长，汗腺就会疲劳，影响正常功能。此外，体内缺钠缺水，会使体内的水和电解质的动态平衡造成紊乱，严重时可发生热痉挛，甚至危及生命。所以，暑天要加强营养，补充足够的盐分，多进食蔬菜、瓜果、咸汤，必要时喝一些淡盐水或盐汽水（在高温下劳动的人尤其应该这样）。
三、注意皮肤的清洁卫生盛夏，带着满身大汗立即冲冷水或用冷水浸泡肢体，这种做法对汗腺不利，容易造成汗闭。应该在大汗过后休息一会，待身上的汗液基本蒸发完了，汗腺工作告一段落之后再冲澡。最好是用温热水擦洗，一是因为温热水不会刺激汗腺，皮下血管也不会收缩；二是温热水比冷水蒸发得快，温水擦洗后立即有一种凉爽的感觉；三是温热水的去污效果好些，且易于洗掉皮肤上残留的汗液，以及皮肤上的灰尘等，这对皮肤和全身都有好处。 文/陈志元
作者：
2007-8-16