注意“以车代步”会导致骨骼老化

    近日，广东省人民医院为某银行一批“钻石卡”用户体检，竟发现34%的人出现了明显的骨密度下降，骨骼老化程度比一般人群“老”10岁，这一结果令医生感到吃惊。
    
    据了解，接受此次体检的以40—50岁的企业家及高级经理人为主。按通常理解，这些“金领”人士经济状况好，牛奶、鱼虾等高蛋白、高钙食品摄入量充足，较普通人群更不易缺钙。但事实是，有34%的受检人骨密度明显下降，骨骼老化程度比一般人群足足提前了10年，他们也会比一般人群更早出现骨质疏松问题。
    
    医生分析，之所以结果出人意料，可能与他们比一般人应酬多、喝酒多有关，因为酒精会加速钙的流失；此外，他们工作时间长，工作压力大，常常需要借助咖啡提神，而咖啡也是钙流失的重要诱因之一；更重要的是，这些“金领”普遍以车代步，很少有走路、运动的机会，从而加速了骨骼老化和骨质疏松症的形成。
    
    专家预言，如果不采取干预措施，20年内这些“金领”中就有人会因为骨质疏松而不得不坐轮椅。
    
    据介绍，骨质疏松被称为“寂静之病”，因为该病发生时无明显症状，容易被人疏忽。许多人是在发生骨折后到医院拍摄X光片时才发现的。但只有当骨量丢失超过30%时，X光片才能显示出骨质疏松，为时已晚，会给治疗带来困难，骨质疏松症的进程是不可逆转的。成年人应当接受骨密度检查，了解自己骨骼的状况，并及早进行干预，减缓钙流失的速度。
    
    医生建议，可以在年轻时就保证有足够的钙剂摄入，并积极参加运动，从而改善骨骼的营养状况，使骨骼粗壮，提高骨量峰值。此外，避免摄入过多的咖啡和酒精，不吸烟，也都有助于保持骨骼的健康。还要经常晒太阳。