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月经是正常女人身体系统中不可缺少的，伴随女人大半生的麻烦的好事。但这一生理现象对女性的身体很重要，所以，女性在经期要格外注意，生活中的一些习惯会加重痛经，不要认为是“老朋友”来了，就忽视了特别时期对自己的特别呵护。
女性的月经周期绝大多数是有规律的，每月来潮一次是正常的生理现象，它依赖丘脑下部—脑垂体—卵巢轴的调节，无论哪个环节出了问题都会发生紊乱，影响女性健康。所以，月经期千万别做以下十件事，否则会让你的经期更痛!
一、经期高声哼唱
女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。
二、经期过行生活
经期应制止行生活，由于月经时期，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新颖创面。假如有行生活，就能够把细菌带入，惹起生殖器官炎症，而且还能够使经血量增多或经期延伸。
三、经期过于劳累
经期要留意合理布置作息工夫，防止猛烈运动与膂力休息，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可招致经期延伸或月经过多；反之过度闲适，气血凝滞，易致痛经等症。
四、经期饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。由于浓茶含咖啡因较高，能安慰神经和心血管，容易招致痛经、经期延伸或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发作沉淀，影响铁质吸收、惹起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃安慰性强的食物。
五、经期情绪激动
六、经期养分缺乏
由于月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当添加养分，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新颖蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，假如吃过多辛辣助阳之品可招致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
七、经期穿紧身裤
假如月经时期穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使部分毛细血管受压，从而影响血液循环，添加会阴摩擦，很容易形成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖零碎感染等疾病。
八、经期受寒凉
经期留意保暖，防止着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在湿润、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免惹起月经失调。
9、经前X线检查
育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
10、经期坐浴
有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。