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一、粗盐按摩法
用粗盐瘦腰腹是个简单有效的方法，粗盐具有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。MM们可以利用浴前浴后的一小段时间足以让你的小腹瘦下来。
你只需在浴前取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，把它涂在腹部。热敷10分钟或是以打圆圈的方式按摩后，用水冲掉即可。浴后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则可以用专门的浴盐进行。
二、变形的仰卧起坐运动
每天晚上上床睡觉的时候不妨做做仰卧起坐来瘦腰腹。具体方法是躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。
三、缩腹走路法
想要拥有紧实的小腹，那么你首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。这样呼吸，有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。当你已经习惯用“腹式呼吸法”呼吸了，就可以开始进行缩腹走路了。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
四、喝醋减肥
喝醋不仅能使皮肤变好，还有助于缩脂减肥。每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现。肥胖者大多水分过多，多吃一些利尿的食物，如冬瓜等，都可以达到瘦小腹的作用。
五、游泳减肥
想减肥，去学游泳吧。游泳是一项高耗能的运动，30分钟就可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。而且游泳不仅可以收腹，对于塑造整个体形也有很大的帮助。