春节后将迎来新年的第一个节气“立春”。但奇怪的是，2009年的“立春”日期却有两种说法，不同版本的日历标注上有的写2月3日，有的写2月4日，让不少人犯晕，不知道哪个才是正确的时间。
记者为此咨询了有关专家，专家表示，2009年农历立春的正确时间应该是：北京时间2月4日。专家解释今年立春之所以出现两个日期，是由于立春时间刚好处于两天交接的临界点，各地有时差造成。按照天文学上的定义，立春是指太阳到达黄经315度的瞬间，而这一时刻在地球上根据自转会是不同时间，按照北京时间应为2009年2月4日零时50分，而按照国际通用的格林威治标准时间，则为2月3日16时50分。
其实“立春”的一日之差并不重要，如何在这个乍暖还寒的时节，做好身体的防御措施才是当务之急。专家提醒，立春之后，正式进入春天，气温、日照、降水趋于上升和增多，各种病菌开始活跃，同时由于时有回潮的冷空气偷袭，寒邪也易入侵人体，因此易发
流感、
哮喘、脑炎、麻疹、肺
结核等多种疾病，并易致人体上火、躁动。个人在立春时节应做好“五防”，加强自身预防保健，迎接春天的到来。
防寒邪不要急于减衣物
立春后，气温开始回暖，于是不少人开始迫不及待地减少身上厚重的衣物。殊不知这给寒邪入侵提供了良机。健康863网的保健专家指出，初春时节虽然气温有所上升，但早晚温差大，还时常有“倒春寒”天气出现，个人如果急于减衣，稍不注意就容易受寒，引发
感冒、支气管炎、心脑血管疾病等，年老体弱者和本身有基础疾病的人尤应谨慎。
专家提醒：民间历来有“春捂秋冻”的说法，这正是告诫人们在春季要特别注意穿衣保暖。立春后寒冷的天气并没有马上过去，气候变化无常，个人如果仅凭一时的感觉增减衣服，往往容易出现判断偏差，所以一定要把握“捂”的大原则，平时不轻易减少衣服，多注意保暖。如果气温确实过高或室内外温差过大，可酌情减少衣服，但过后应及时穿回。
防病毒开窗通风讲时机
立春后，万物开始复苏，各种病毒也开始蠢蠢欲动。由于初春时节仍然比较寒冷，不少人保持冬季门窗紧闭的习惯，即使开窗通风也大多选在清晨，其余时间仍关上门窗。密闭的空间，为病菌的活跃提供了温床，不当的通风时间则给病菌的繁衍和传播创造了更多机会。
专家提醒：开窗通风，一方面可以把部分病菌排出室外，达到消灭它们的目的；另一方面可以破坏各种致病
微生物的生长环境，减弱病毒对人体的杀伤力。但需要注意的是，开窗通风的时间有讲究，在清晨开窗可能适得其反。因为清晨的时候温度低，气压高，导致空气中污染物浓度很高，如果此时通风换气对健康有害无益。而早晨8时左右，一般气温较高，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。
防上火调节饮食清内热
立春后，“上火”的人比比皆是。这是因为春季万物生发，人体阳气也开始上升，肝、胆、胃、肠内容易蓄积内热，加之春节期间，人们大量进食各种
美食，内热积滞较重，此外春天气温回升，人体内的水分容易通过出汗而大量丢失，也导致内热加剧，从而诱发咽喉干疼、嘴唇干裂、口腔溃疡、流鼻血、便秘等“上火”症状，继而引发其他健康隐患。
专家提醒：不少人习惯服用牛黄解毒片等药物败火，这种常规做法并不可取，因为败火药物多是苦寒清热的药性，去“热”的同时容易加重人体湿毒。科学防“上火”应重在调理，平时除了生活有规律，注意劳逸结合外，宜通过调节饮食来清内热，少吃辛辣食物和羊肉、狗肉等温补食物，多吃益气养阴、有助清理胃肠湿热的食品，如胡萝卜、豆腐、莲藕、百合、银耳、蘑菇、荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，并多吃水果、多饮水，减少或避免上火症状的发作。
防哮喘远离花粉和尘螨
立春时节，是哮喘病的高发时期。究其原因，除了初春气候变化大，易引起上呼吸道感染或气管痉挛，诱发哮喘外，主要与花粉、尘螨等
过敏源有关。因此个人，尤其是有过敏性体质的人此时应有意识地远离这些过敏源，谨防哮喘发作。
专家提醒：春暖花开正是踏春的好时节，但对花粉及植物过敏者、哮喘患者应避免去花园及植物园，如果置身花粉飘散浓度较高的空间应带上口罩。同时个人室内应保持温暖、干燥和洁净，注意通风透光，被褥、衣物要用热水勤洗并勤晒，最好不用地毯、毛毯等利于尘螨寄生的物品，并避免用毛及羽毛制品，减少尘螨及霉菌孳生，以免诱发哮喘。
防躁动重视心理保健
另据专家介绍，由于春季是人体肝阳亢盛之时，情绪易急躁，因此每年立春后，心理疾病患者都会骤然增多，病人多为焦虑症、躁狂症等病。这主要和天气的变化有关，初春气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上天气多变，也常常使人的情绪波动较快，使人体的认知、情感、行为和意志等出现异常。
专家提醒：防躁动，个人除了应避免过度疲劳，保证有充足的睡眠时间外，尤应重视心理保健，宜多与朋友沟通交流，多接触大自然，提高心理承受能力，保持平和的好心态。人出现情绪波动是正常的，但要懂得及时调节，当发现自己情绪失常时，可通过听音乐或参加体育活动等举措及时转移不良情绪。此外，在风和日丽的天气里不妨多去郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志。如果个人情绪无法通过自我调节得到缓解，应及时就医。
作者：
2009-2-19