摘要：对此，世界徒步协会中国区秘书长陆宏建议，健走是介于散步和竞走之间的一种运动方式，有不错的养生保健功效，特别 适合在秋季进行。 据陆宏介绍，秋季健走有三大好处： 1。 符合秋季“ 收养”原则。在秋季，人体的...

摘要： 近期，我国下半年最强冷空气来袭，导致气温骤降，中东部多地气温纷纷创下下半年新低。昨天（17日），新一轮冷空气又已经给新疆带来了明显降温，未来将它继续东移，给北方带来大风降温天气。 随着秋冬季节的到来，...

摘要：秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，还有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。然而，由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，必须注意四防：1 防运动拉...

摘要：中秋以后，随着阵阵秋雨，气温会逐渐下降，在经历了炎夏酷暑和湿热后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，是锻炼身体的黄金季节。在众多运动项目中，慢跑对于秋季养生好处多多。研究表明，进行轻松的慢跑运动...

摘要：浙江省金华市名中医、市中医院骨伤科主任包茂德主任中医师提醒说，为了使健身锻炼达到良好的效果，不同人应根据年龄、体质、爱好的不同，选择不同的健身项目。秋季健身，您可以选择骑车、登山、太极拳、健身舞、慢...

摘要：宜人的秋季是登山运动的黄金时节，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。只是准备登山时应注意：1。登山前准备：根据个人身体状况，选择登...

摘要：近期，李宁处于多事之秋，高库存、多店关闭、疯狂打折的报道铺天盖地席卷而来。面对耐克和阿迪达斯等外国同行及本土低成本品牌的竞争，这个由中国前体操运动员李宁创立的同名公司如今举步维艰。 从相关新闻报道来...

摘要：防运动拉伤 因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减少，神经系统对肌肉的指挥能力下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉...

摘要：秋冬多雾是许多地区天气的一大特点，有些人喜欢大雾天的感觉，以为这时候吸入的空气很潮湿，对健康有利，所以会像行走在雨中一样来一次深呼吸。常言道，秋冬毒雾杀人刀，眼下这个时节的雾对人体健康有一定危害。秋...

摘要：锻炼前要三防，锻炼中有两忌，即忌运动过猛，忌路边晨练。有的人觉得运动量大身体才能锻炼好，抵抗力才能增强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好运动量过大或过小都对健康没有好的影响，只有适当的运动...

摘要： 昨天记者在医院了解到，受气温变化影响，最近癫痫、腹泻、心血管疾病患者明显增多。癫痫、腹泻患者近日增加58岁的刘先生有脑中风病史，平时多服用喹诺酮类药物。根据该院最近两天的患者就诊情况显示，...

摘要： 每年的10月23日或10月24日为霜降节气。霜降是秋季的最后一个节气，霜降过后将步入冬季，此时肺金当令，秋燥明显，燥易伤津。以下结合樊正伦先生的养生经验，谈谈霜降养生。时至霜降，天气逐渐转凉，老...

摘要： 本报讯 （记者 柳姗姗）记者昨天从市120指挥中心获悉，从9月1日到昨天下午4时止，主城区至少有34人因心脏病发作猝死。专家提醒，目前天气干燥、昼夜温差大，是心脏病人的“多事之秋”。家中有心脏病人...

摘要：夏天是女性们争相减肥的集中季节，当秋风萧瑟、身上的衣服开始厚起来，不少女性朋友减肥的心思慢慢淡了下来，加上天气凉爽、胃口大开，秋膘不知不觉又要贴上身。记者采访了在成都拥有十余家连锁店的成都纤丝鸟美容...

摘要： 秋季健走TIPS1。 作好准备活动，防止运动拉伤。 运动量不宜过大，防运动过度。秋天是锻炼的好季节，但此时人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也应适度，以防出汗过多，阳气耗损。

摘要：对容易掉头发的人来说，这个秋季有点烦，因为总觉得头发掉得特别快，每次还掉得特别多。其实在秋季多少会掉些头发，而这个季节比较干燥，大家都习惯增加洗头的次数，那样掉发只会越来越厉害。秋天应怎么养护自己的...

摘要：随着寒露节气的到来，天气逐渐转凉，此时气温变化较大，天气干燥，昼暖夜凉，是心脑血管疾病、哮喘、肺炎等疾病的高发时候，此时，要注意早睡早起，保证充足的睡眠，保持饱满的精神。再次，运动方面要加强。时至寒...

摘要：但是由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，还需要“四防”。防受凉感冒秋季清晨气温低，应根据户外的气温变化来增减衣服。运动后还要适当多喝开水，多吃甘蔗、苹果、乳类、新鲜蔬菜等柔润食物，...

摘要：强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。宜人的秋季，也是锻炼身体...

摘要：登高锻炼登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量、肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能...

摘要：秋季到来，环境气候都与夏季有很大的不同，有关专家提醒健身爱好者，秋季锻炼须注意“三防”。一要防运动频度过高。传统中医学认为，人体阴精阳气在秋天处于收敛内养阶段，所以健身也要顺应这一原则，运动切忌过度...

摘要：的确，抓住秋天好好锻炼一下身体，对迎接严冬的考验是非常有必要的，不过要是没有掌握正确的锻炼原则，在锻炼中伤了自己，恐怕是事倍功半，因此特别提醒你，锻炼也要讲方法。秋季锻炼无论对老年人还是年轻人都有很...

摘要：”秋季适合的运动项目：散步、气功、健美操、体操、各种球类运动等。健身活动有其规律，必须持之以恒才能达到健身的作用。健身运动应结合具体情况，尤其应结合个人的健康状况合理安排。不但达不到健身的目的，而且...

摘要：秋冬季最适合运动健身，适于户外活动。不过，有关专家也提出了若干以往人们存在的运动误区，希望下面的内容能够帮助您更好地完成秋季的健身任务。1 锻炼的最佳时间是清晨最佳的锻炼时间其实因人而异，关键是选择自...

摘要：告别酷暑，北京又迎来了凉爽宜人的秋天，京城百姓喜欢并习惯涮涮锅子、贴贴秋膘。不过您贴完秋膘之后可不能让脂肪跟您一起过冬，还得多活动活动，在秋天这个健体强身的黄金季节给身体“充充电”。●秋天健身好时光...

摘要：燠热难耐的酷暑已经过去，凉爽宜人的秋天悄然来临。秋天是丰收的季节，是成熟的季节，也是一年四季里最养人的季节，因为这时既没有夏天的暴晒，也没有冬天的阴冷，有的只是让人感到舒服的凉爽。因此，运动专家指出...

摘要：运动量过大或过小都对健康没有好的影响，只有适当的运动才能起到健身防病的作用。秋冬季健身运动应遵循渐次递增的原则，切忌即兴加量练习或一暴十寒的锻炼方式。很多人喜欢的慢跑是一种很好的锻炼方式，最适合中青...

摘要：从潮湿闷热的夏季进入秋天，一下子气候干燥起来，温度也降低不少，人体内容易积一些燥热，而且秋季空气中湿度减少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等症状。

摘要：锻炼身体要讲科学、讲方法，秋天锻炼尤其如此。因为秋天气候时冷时热，早、午、晚温差大，空气干燥，在此季节进行体育锻炼时，锻炼前要做好三防：防感冒、防拉伤、防空腹。秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些...

摘要：登山锻炼 郊游登山活动能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大。特别是久居闹市的人，秋日郊游登山，能吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。秋季适合...

摘要：冷水浴一般是指用水温在20℃以下的水沐浴。冷水浴能兴奋大脑中枢神经，刺激心血管功能，增强体质，提高对外界环境适应能力。一年四季无论冬寒夏暑都采用冷水浴可使人精神焕发，头脑清新，解除疲劳，增强抗寒能力。...

摘要：秋高气爽，气温、水温、人体体温比较接近，冷水对人体的刺激较小，如果此时开始冷水浴锻炼最为适宜。秋季冷水浴，只要坚持不懈，持之以恒，对冬季人体适应寒冷的能力及预防感冒等疾病大有裨益。冷水浴锻炼应先活动...

摘要：于是，如何克服生理惰性，面对可能骤变的天气就是秋季养生保健的首要课题。其实，除了年老体弱以及慢性病和体温调节功能差的人，对多数人来说，“秋冻”之说还是符合健身养生的科学道理的，特别对于健康的少儿尤为...