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夏季降温防暑 防暑常常按摩4穴位

来源:食品科技网
摘要:高温酷热的夏季,又悄悄地来到了,在炎热的炙烤下,不少人感觉毫无食欲,甚至胃肠不适。在这样炎热的夏季,由于体内水分随汗蒸发增多,容易影响胃液分泌消化,加上很多人在天气炎热时喜欢吃生冷冰冻之类的东西,影响了脾胃的正常功能,尤其老年人和小孩的胃肠功能薄弱,入夏更易使胃气受损,食欲减退,因此,夏季的当务之......

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    高温酷热的夏季,又悄悄地来到了,在炎热的炙烤下,不少人感觉毫无食欲,甚至胃肠不适。在这样炎热的夏季,由于体内水分随汗蒸发增多,容易影响胃液分泌消化,加上很多人在天气炎热时喜欢吃生冷冰冻之类的东西,影响了脾胃的正常功能,尤其老年人和小孩的胃肠功能薄弱,入夏更易使胃气受损,食欲减退,因此,夏季的当务之急是好好地护脾胃。夏季,由于气温过高,体温调节中枢受到抑制,热量蓄积在体内,易引发头晕、发热、口渴、恶心等中暑症状,严重者还会出现昏迷、抽搐等。因此,为 了预防“夏季高温病”,闲暇时不妨多按按“四冲”。所谓“四冲”,即指太冲、少冲、中冲、关冲四个穴位。下面让我们一起来认识一下这四个穴位吧!

  太冲穴

  位置:位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

  功效:常按此穴具有平肝泻热、疏肝养血、清利下焦的功效。

  方法:当出现头晕、口渴、恶心、心慌、胸闷等中暑症状时,患者自己或家人可用大拇指按压此穴,最好用指甲尖掐、按,要有一定力度,以能感到明显 酸、麻、胀、痛感为宜,坚持1分钟后再按压另一只脚。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴3分钟,再用右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟,反复2~3次。需要注意 的是,凝血障碍者慎用,孕妇禁用。


  中冲穴

  位置:仰掌,在手中指末节尖端中央。

  功效:常按此穴具有醒神开窍、清心泻热的功效。

  方法:当出现头晕、口渴、恶心、心悸等中暑症状时,患者自己或家人可用大拇指按压此穴,最好用指甲尖掐、按,要有一定力度,以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜,坚持1分钟后再按压另一只手。


  关冲穴

  位置:位于手无名指末节尺侧,距指甲根角0.1寸处。

  功效:常按此穴具有泄热开窍、清利咽喉、活血通络的功效。

  方法:当出现头晕、头痛、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时,患者自己或家人可用大拇指按压此穴,最好用指甲尖掐、按,要有一定力度,以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜,坚持1分钟后再按压另一只手。


  少冲穴

  位置:位于手小指末节桡侧,距指甲根角0.1寸处。

  功效:常按此穴具有生发心气、清热熄风、醒神开窍的功效。

  方法:当出现头晕、口渴、恶心、心里难受等中暑症状时,患者自己或家人可用大拇指按压此穴,最好用指甲尖掐、按,要有一定力度,以能感到明显 酸、麻、胀、痛感为宜,坚持1分钟后再按压另一只手。或用右手大拇指和食指轻轻夹住左手小指两侧的凹陷处,轻轻揉捏此穴位2~3分钟,再换另一只手,反复 2~3次。需要注意的是,此穴是脑部的反射区,要慢慢揉捏,不要用蛮力。

  需要特别提醒的是,除了按压“四冲”穴外,还可配合取人体的一些“急救穴”,如人中、大椎、合谷、足三里等,经常按压,可加强清热消暑的功效。

  另外,要做好心理调节,始终保持情志愉悦、心气和畅;多吃花生、核桃、牛奶、莲藕、芝麻、香蕉、胡萝卜、西红柿、丝瓜、竹笋、菠菜、南瓜、黄瓜、柑橘、梨、苹果、葡萄等具有清热消暑作用的食物,或取西洋参1~2克,开水冲泡代茶饮。


延伸阅读:    中暑的预防

  中暑是夏季常见的急诊,加强预防可以大减少发病率,中暑的预防应注意几点:

  1、科学合理的饮食。吃蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。


  2、充足的睡眠。合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。


  3、合理饮水。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。


  4、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。


作者: 2012-7-5
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