避免10时至14时受曝晒

    一般防晒护肤品上都会注明SPF值。SPF指的是防晒系数（又叫防晒系指数），表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。

    不要一味地追求高防晒系数，否则会造成肌肤不必要的负担。一般类型皮肤，防晒品的SPF值以8～12为宜；上班族的防晒品SPF15以下；对光敏感的人SPF12～20；在野外和海滨，SPF值在30以上；户外劳动者选用SPF20～25；在阳光下劳作8小时以上者选用SPF值30，雨天只需用SPF值8～10的防晒露即可。

    二、防晒是贯穿全年的行动

    防晒不是白天、夏天的专利，需要24小时、一年四季均注意。要避免在上午10时至下午2时受日光曝晒，此时紫外线最强，晒伤力最大。做日光浴时间不宜超过2小时，以免灼伤。夏季要准备好长袖衣服、太阳眼镜、遮阳帽以抵御紫外线的侵害。

    涂防晒品注意细节：涂抹时不要忽略颈部、下巴、耳后，以免这些部位晒到，造成肤色不均匀；选择具有防晒效果的眼霜精心呵护眼部；嘴唇也要细心护理，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的损伤，应涂上具有防晒和保湿双重功效的润唇膏；汗水会把防晒品冲掉，应每隔几小时重新涂抹；日晒后避免用热水清洗脸部，用冷水清洗降温后，不要忘记涂上润肤品；如果阳光很厉害，夜里最好应用晒后修复品。