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哈韩风,韩国菜健康吃

来源:大众医药网
摘要:超人气的韩剧带来动人的爱情故事,也带动韩国菜的热潮。韩国菜好吃在哪里。又油又辣的韩国菜能吃出健康吗。也有许多哈韩族迷上漂亮俊美的男女明星,为之疯狂。...

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超人气的韩剧带来动人的爱情故事,也带动韩国菜的热潮。韩国菜好吃在哪里?又油又辣的韩国菜能吃出健康吗?

  “味道如何?”女生问男生。

  男生摸着刚被打过的红肿下巴、痛苦地回答:“很好。”女生继续说:“如果你对我好, 你会永远都好运。”男生还是很痛很痛的样子,勉强地挤出一丝笑容,乖巧地点了点头。

  这是去年红极一时的韩国电影《我的野蛮女友》,其中精采的一幕,强悍的女主角在警察局把男主角揍了一顿,接着带他去吃韩国人的家常料理“石头拌饭”,算是安抚,也算填饱肚子。

  其实,除了这部单一的电影,一波又一波的韩剧,早已把韩国人的生活文化与美食料理带进中国人的心里。

  唯美浪漫的观众,可能在看完《冬季恋歌》或《蓝色生死恋》后,会兴冲冲参加旅行社所办的“热门韩剧景点游”,体会剧里所描述的场景。也有许多哈韩族迷上漂亮俊美的男女明星,为之疯狂。

  但有更多人,想吃韩国菜。因为每部韩剧几乎都少不了吃饭的场景,看到剧中人物享受的表情,忍不住也想尝一尝。

  妈妈和太太都是韩国人的济州馆老板林宇森形容,有些客人看过《顺风妇产科》后,会兴致勃勃地跑来店里说:“老板,我想吃剧里出现的那种辣炒年糕。”

  也有客人根本搞不清楚菜名,只能巴巴地形容:“我想吃那种带有锅巴的饭。”此时,店家也会善解人意地解释,那是石头拌饭。

  看来,韩剧除了带来动人的爱情故事,也带动韩国菜的热潮。

  清爽的凉拌菜

  “其实韩国菜除了好吃,也可以吃得很健康,”汉城保健大学传统料理系讲师金庆美说。

  比起中国菜的煎煮炒炸,韩国菜显得清爽可口,因为有60%的韩国菜是属于凉拌菜。像白菜泡菜、小黄瓜泡菜、白萝卜泡菜,或韭菜泡菜,根据估计,韩国泡菜的种类可能超过200种。

  泡菜在发酵过程中,会产生乳酸菌,有助于肠胃蠕动。而各式泡菜都属于高纤维、低热量食品,有助于消化,减少脂肪累积。白菜中的谷固醇(Sitosterol),还能降低血液中的坏胆固醇(低密度脂蛋白),减少血管阻塞的机会。

  更好的是,在腌制过程中,韩国人还加入大量的蒜头、姜与辣椒,而这些佐料都有极高的营养价值。

  例如,辣椒中的辣椒红素(capsaicin)能预防癌症、也能防止动脉硬化,是一种植物性化学成分,热门的抗氧化剂。说起辣椒,韩国人有说不出的骄傲,他们会形容,韩国的辣椒粉虽然看来红艳动人,实际上并不辣,而是清香中带点甘甜,有种温润的美感,是其它辣椒所没有的。

  小小的蒜头也蕴含无限活力,蒜素(allicin)能降低胆固醇的合成,也能预防动脉硬化,它所含的胡萝卜素成分,也能预防癌细胞的生成。而姜里的姜油酮(gingerol)也能纾缓心血管疾病,适度刺激身体,活络肠胃器官,增进食欲和血液循环。

  吃遍各国料理的日本美食家春山绿就形容,当她发现韩国泡菜有这么多的好处时,就深深爱上了它。

  韩国泡菜,的确有说不完的魅力。

作者: 佚名 2004-6-2
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