健康人群饮食方

　　1、雪耳、莲子、百合、排骨汤

　　材料：雪耳75克、百合100克、排骨500克、莲子数粒。

　　方法：清洗后加水把材料一起放入煲内煮沸时间：煲三小时

　　2、桑百皮、百合、排骨汤

　　材料：桑百皮50克、百合50克、少量准山、排骨或瘦肉500克。

　　方法：洗净后加水并将材料一并放进煲内煮沸时间：煲一个半小时

　　3、琵琶叶茶

　　材料：琵琶叶、夏枯草、菊花、黄糖

　　方法：清洗后加水煮沸时间：煲半小时